Медитація заради миру в усьому світі або Всесвітня година миру

Медитація заради миру в усьому світі або Всесвітня година миру

Традиційно в останній день року у багатьох країнах світу проводиться масове дійство – Медитація заради миру в усьому світі, або Всесвітня година миру.

Вперше глобальну медитацію по всьому світу провели у жовтні 1995 року за задумом доктора школи метафізики Барбари О’Гуїнн Кондрон з американського штату Міссурі. Вже наступного року масовий захід перенесли на полудень за Гринвічем 1 січня. Згодом і понині організатори мирного зібрання вирішили відзначати Всесвітню годину миру з 23:30 31 грудня по 12:30 1 січня.

Масове занурення у свідомість організоване заради єдиної мети – зупинення війни та викорінення жорстокості в усіх куточках світу.

За годину дійства мільйони учасників різних віросповідань прагнуть подумки достукатись до кожного серця та розуму, щоб весь світ заговорив мовою миру, любові, прощення та взаєморозуміння.

Інструкція найпростішої медитації (для початківців)

  1. Влаштуйтесь зручніше (поза не має значення).
  2. Включіть спокійну тиху музику (якщо вона вас не відволікає).
  3. Заплющіть очі (не обов’язково, але так легше).
  4. Зосередьтесь на вашому диханні.
    – Відчуйте, як повітря потрапляє в ніс, далі до легень.
    – Потім відчуйте як повітря виходить.
    – Зауважте, що повітря стало трохи теплішим.
    – Відслідковуйте так кожен подих.
  5. Думайте тільки про дихання. Спокійно позбавляйтеся всіх зайвих думок. Не сердьтеся, коли вони з’являються — це неминуче.
  6. 10-15 хвилин цілком достатньо для перших спроб. Ставте будильник, щоб не перейматися про час.

Спокійна музика для медитації

Цікаво буде почитати: Всесвітній день медитації та Всесвітній день гармонії

Підпишіться на наші канали у Viber чи Telegram і ми нагадаємо вам про всі актуальні свята та події на кожен день.

Позначки: