Саморозвиток

Як почати ставити себе на перше місце — і не відчувати провини

Як почати ставити себе на перше місце — і не...

У світі постійної зайнятості й очікувань з боку інших, турбота про себе часто здається розкішшю. На неї ніколи не вистачає часу. Але реальність така: коли ви постійно ігноруєте власні потреби, це виснажує і фізично, і емоційно. Піклування про...

Що треба знати про самооцінку

Що треба знати про самооцінку?

Що таке самооцінка? Що треба знати про самооцінку? На що вливає самооцінка? Індикатори заниженої самооцінки. Наслідки низької самооцінки. Наслідки завищеної самооцінки. Добірка книг для підвищення самооцінки.

Бути в моменті - це більше, ніж тренд

Бути в моменті – це більше, ніж тренд

Бути в моменті - це більше, ніж тренд. Ознаки, що ви застрягли у минулому. Ознаки зависання в майбутньому. Кроки до життя в моменті. Експрес-методи, щоб повернути себе в «тут і зараз». Пастки життя в моменті.

Їжа замість емоцій: механізми заїдання стресу

Їжа замість емоцій: механізми заїдання стресу

Заїдаєте стреси? Їжа замість емоцій? Чи помічали ви, як рука сама тягнеться до холодильника після важкого робочого дня, цукерка стає розрадою під час сварки, а вечеря — не потребою, а втечею від тривожних думок? Це не просто звичка. Це —...

Чому ми дратуємося? Приховані причини роздратування

Чому ми дратуємося? Приховані причини...

Чому ми дратуємося? Приховані причини роздратування. Як відрізнити «справжнє» роздратування від того, що має глибші психологічні корені? Тіньові аспекти особистості: як приховані сторони впливають на наше роздратування?

​Адаптивність - суперздібність оновлена стаття

​Адаптивність – суперздібність

​Адаптивність - суперздібність. Що таке адаптивність? Сьогодення вимагає від нас активації цієї здібності. Як активувати і підтримати свою адаптивність? ​Як формується адаптивність і що на неї впливає? Ознаки дизадаптивності.