Здоровий спосіб життя

Ожина користь

Ожина: 15 корисних властивостей ягоди

Ожина славиться своїм насиченим смаком, чудовим поєднанням солодкого і терпкого. Цю фіолетову ягоду можна знайти в Азії, Європі, Північній та Південній Америці.1 Насичена вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами, ожина має...

Здоровий сон

Здоровий сон: скільки, коли та нове правило...

Здоровий сон означає регулярне отримання достатньої кількості безперервного відпочинку. Коли ви спите добре, легко не помітити, наскільки це важливо. Однак, якщо ви погано спите, такі прості справи, як читання книги або зосередженість на...

гінкго білоба користь

Гінкго Білоба: властивості, користь та шкода

Гінкго білоба відоме своїми корисними властивостями вже понад 1 000 років. Рослина традиційно використовувалась у китайській медицині й була прийнята західними культурами лише в останні століття, набувши особливої популярності останніми роками...

Омега 3 користь та шкода

17 дивовижних властивостей Омега-3

Омега-3 – це більше, ніж просто незамінна жирна кислота; вона є важливою частиною роботи вашого організму і має безліч несподіваних переваг для здоров’я. Що таке омега-3? Омега-3 жирні кислоти — це тип поліненасичених жирів, які...

Фісташки користь та шкода (1)

Фісташки: користь та ризики для...

Фісташки не лише смачні, але й багаті на важливі поживні речовини, такі як білок, антиоксиданти та клітковина. Вони можуть допомогти поліпшити здоров’я серця, регулювати рівень цукру в крові й навіть знизити ризик раку товстої кишки...

Вітамін А - Vitamin A

Вітамін А — користь для організму, але...

Вітамін А — це комплекс жиророзчинних речовин, які відіграють критичну роль у підтримці зору, росту та розвитку клітин, імунної системи та репродуктивного здоров’я. Він існує у двох основних формах: Преформований (готовий) вітамін А — це...

Лохина користь

Лохина: користь, факти, поживні властивості

Лохина — фантастичний вибір для тих, хто шукає універсальну, смачну та доступну ягоду. Її яскравий колір додає краси будь-якій страві, і вона ідеально підходить для різноманітного використання. Незалежно від того, чи будете ви просто їсти її...

Кето-дієта

Кето-дієта: повний посібник

Слово “кето” стало основним у дієтологічному лексиконі, вказуючи на дієтичну тенденцію, яка наголошує на вживанні великої кількості жирів при одночасному скороченні вуглеводів. Кетогенна, або кето-дієта привабливо обіцяє, що ви...

Хатха-йога

Хатха-йога: що це таке, переваги та...

Практика Хатха-йоги не зазнала значних змін протягом тисячоліть, але з часом змінювалося сприйняття її. Зокрема, тому, що один і той самий термін може мати різні значення в різних культурах і на різних мовах. Це стосується терміну...

Рукола користь

Рукола: користь, переваги та ризики, рецепти

Рукола, лідер серед листової зелені, зміцнює імунну систему завдяки багатому вмісту поживних речовин, і при цьому має низьку калорійність. Подібно до інших видів зелені, таких як салат, рукола вирізняється своєю щільністю поживних речовин, яка...

Пластик у бутельованій воді

Пластик в бутельованій воді

Нещодавнє дослідження показало1, що в середньому літр бутельованої води містить майже 250 000 невидимих нанопластикових частинок. Це відкриття зробили вчені з Колумбійського та Ратгерського університетів у США, які вперше використали подвійний...

Цикорій користь

Цикорій: користь, переваги та побічні ефекти

Цикорій, відомий як Cichorium intybus, – це рослина, яка походить з Європи та Азії, але також культивується по всьому світу. Корінь цикорію примітний тим, що містить інулін, різновид крохмалистої речовини. Люди часто звертаються до...

Флай йога

Флай йога: вчимося літати та релаксувати

Флай йога може привернути вашу увагу в соціальних мережах своєю милою і незвичайною привабливістю. Тільки уявіть собі елегантність і трансформаційний досвід ширяння в повітрі, загорнувшись у шовк, нагадуючи метелика, що покидає свій кокон. Це і...

Вітамін Е - Vitamin E

Вітамін Е — користь, дози, продукти та...

Вітамін Е — це збірний термін для групи з восьми жиророзчинних поживних речовин. Форма вітаміну Е, відома як альфа-токоферол, вважається найбільш важливою для здоров’я людини, оскільки це основна форма, що міститься в організмі й виконує...