Здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життяЗдоровий спосіб життя – це комплекс дій і звичок, спрямованих на підтримку фізичного та психічного здоров’я. Важливими аспектами здорового способу життя є правильне харчування, регулярна фізична активність, повноцінний сон і підтримка позитивного емоційного стану. Дотримання цих принципів сприяє зміцненню імунітету, підвищенню рівня енергії та покращенню якості життя.

У цій категорії ви знайдете статті, присвячені всім аспектам здорового способу життя: від порад щодо здорового харчування до ефективних методів релаксації. Тут ми розглядаємо найкращі практики, нові наукові дослідження та корисні рекомендації, які допоможуть вам вести здоровий і активний спосіб життя щодня.

Як мотивувати себе до фізичної активності ефективні поради

Як мотивувати себе до фізичної активності:...

Як мотивувати себе до фізичної активності? У цій статті ми зібрали дієві поради, які допоможуть зробити спорт та фізичну активність частиною вашого життя та отримувати від нього справжнє задоволення та користь для здоров'я.

Кардіологи б'ють на сполох через маніпуляції на шиї у хіропрактиків

Кардіологи б’ють на сполох через...

Експерти з різних галузей медицини все частіше звертають увагу на потенційні ризики, пов’язані з маніпуляціями шиї у хіропрактиків. Один із таких випадків, як пише популярне видання Women’sHealth, змусив лікарку-кардіолога Даніель Белардо...

Мікропластик може бути небезпечніше, ніж нам здавалося

Мікропластик може бути небезпечнішим, ніж...

Пластик міцно увійшов у наше повсякдення, оточуючи нас буквально всюди – від пакування продуктів до одягу. Проте, усвідомлення шкоди пластику часто обмежується занепокоєнням про екологію та страждання морських мешканців, таких як дельфіни, що...

Заборонений популярний харчовий барвник Red...

15 січня 2025 року FDA оголосило про заборону використання популярного харчового барвника Red No. 3 (еритрозин) у харчових продуктах та пероральних ліках. Це рішення стало результатом багаторічних досліджень, які виявили, що цей синтетичний...

План прогулянок та як його дотримуватися

План прогулянок та як його дотримуватися

Чи знали ви, що проста щоденна прогулянка може не лише покращити ваше фізичне здоров’я, але й підняти настрій та зменшити стрес? Це один з перших і найдоступніших засобів проти депресії. Якщо ви давно мріяли про легкий старт до здоровішого...

Чи безпечна стевія?

Чи безпечна стевія?

Цукор завжди був суперечливою темою в харчуванні. Ми знаємо, що надмірне його споживання може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, інсультів і навіть раку.1 Але чи є вихід? Для тих, хто не готовий відмовитися від солодкого, сучасна...

7 продуктів, які допоможуть вам спати, як немовля

7 продуктів, які допоможуть вам спати, як...

Від теплого молока до соковитого ківі — їжа, яка забезпечить солодкий сон Чи знайомий вам цей стан, коли зранку ви прокидаєтесь з відчуттям, ніби й не лягали спати? Або, може, ваше тіло вперто відмовляється переходити в режим «сплячки», як...

Продукти, що покращують настрій

Продукти, що покращують настрій

Хоча дієта не може повністю замінити психотерапію, дослідження показують, що певні продукти здатні позитивно впливати на мозок, зменшуючи рівень тривожності та депресії. Це стало особливо актуально з відкриттям зв’язку між станом кишківника та...

Різдвяне печиво без цукру і без глютену

Різдвяне печиво рецепти

Різдвяне печиво - рецепти. Цього року подбаймо про те, щоб кожен міг насолодитися святковим настроєм, незалежно від своїх дієтичних обмежень. Наша колекція рецептів печива без цукру та глютену створена для того, щоб ніхто не пропустив простої...

Чи дійсно спеції корисні для здоров'я?

Чи дійсно спеції корисні для здоров’я?

Спеції завжди були невід’ємною частиною нашого раціону, але сьогодні їх часто представляють як суперфуди, здатні захищати від хвороб та “підтримувати імунітет”. Та чи є в цьому реальні наукові підстави? Чилі: користь і...

Червоне оброблене може бути причиною деменції: нове велике дослідження

Червоне оброблене мʼясо та деменція: нове...

Дослідження, яке тривало більше чотирьох десятиліть та охопило понад 130 тисяч людей, показало, що споживання червоного обробленого м’яса може значно підвищити ризик розвитку деменції. Американські науковці представили свої висновки на...

12 продуктів з високим вмістом вуглеводів, які неймовірно корисні для здоров'я

12 продуктів з високим вмістом вуглеводів...

До вуглеводів часто ставляться негативно, багато хто пов’язує їх із збільшенням ваги, діабетом 2 типу та іншими проблемами зі здоров’ям. Це правда, що оброблені продукти з високим вмістом цукру та очищені зернові зазвичай не містять...