Режим економії власних ресурсів

Режим економії власних ресурсів – це про любов до себе. Актуально і у воєнний, і у мирний час. Вмикайте режим економії, щоб бути максимально ефективними зараз та заради свого майбутнього.

Режим економії власних ресурсів:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

✔️ зменшення часу читання новин

✔️ обмеження спілкування з токсичними людьми

✔️ припинення спілкування і сперечання у соцмережах з ворогами та тими, хто їх підтримує

✔️ навчитись відрізняти тривогу та страх (страх – це реальна загроза зараз, тривога – про потенційну загрозу в майбутньому, страх нас захищає, тривога – руйнує та заважає діяти адекватно)

✔️ припинення критики, звинувачень себе та близьких людей

✔️ припинення аналізу та критики минулого, вже здійснених дій та прийнятих рішень

✔️ уникнення фраз «якби…», «треба було…»

✔️ прощення себе

✔️ зниження вимог до себе та своїх близьких

✔️ зменшення контролю, де це можливо або не суттєво

✔️ виведення в пріоритет забезпечення сну, їжі та відпочинку

✔️ просити про допомогу — це нормально

✔️ приймати допомогу — це турбота про себе.

Затишний куточок натхнення та мотивації на телеграм-каналі Артлайф