День відмови від новорічних обіцянок

День відмови від новорічних обіцянок (Ditch New Year’s Resolutions Day) відзначається щороку 17 січня. Це свято нагадує, що більшість людей вже на початку року втомлюються від своїх обіцянок змінити життя, а жорсткі цілі можуть призвести до стресу та розчарувань. Тому важливо переглянути свої обіцянки, зробити їх реалістичнішими та підходити до змін поступово.

Схожі події:
✔️ День дотримання новорічних обіцянок
✔️ День підтвердження новорічної обіцянки
✔️ День зобов’язань

Підпишіться на наші канали у Viber чи Telegram і ми нагадаємо вам про всі актуальні свята та події на кожен день.

Чому люди відмовляються від обіцянок?

За даними експертів, 80% людей порушують свої новорічні обіцянки вже до середини січня. Основними причинами є надто високі очікування, відсутність планування та брак реальних стратегій для досягнення цілей. Часто люди створюють список резолюцій під впливом емоційного піднесення, не думаючи про практичність.

День відмови від резолюцій закликає позбутися нереальних планів і зосередитися на поступових змінах, які є більш досяжними та ефективними.

Як виник День відмови від новорічних обіцянок?

Хоча точне походження Дня відмови від резолюцій невідоме, він набув популярності завдяки американським ЗМІ та оздоровчим експертам. Зокрема, компанія Life Time, яка пропонує послуги з фітнесу та здорового способу життя, регулярно проводить кампанії з підтримки людей у формуванні стійких звичок замість короткострокових обіцянок.

За словами фахівців із PR Newswire, багато людей схильні встановлювати такі цілі, як схуднення або відмова від шкідливих звичок, але ці обіцянки часто не підтримуються реальними кроками.¹

Читайте також: Список справ на новий рік

Як правильно відмовитися від обіцянок?

Замість того, щоб повністю здаватися, важливо переглянути свої цілі та зробити їх реалістичнішими. Експерти радять кілька порад:

1. Фокусуйтеся на маленьких кроках. Замість глобальної цілі “схуднути на 10 кг” почніть із регулярних коротких тренувань або тривалих піших прогулянок та виключення солодощів зі свого раціону.
2. Будьте гнучкими. Якщо щось не вдалося, змініть підхід. Пам’ятайте, що помилки — це частина процесу.
3. Створіть підтримку. Діліться своїми цілями з друзями чи родиною, щоб отримати підтримку.
4. Уникайте критики. Не критикуйте себе за невдачі — це нормально змінювати плани та підлаштовуватися під обставини.

Як відзначити День відмови від новорічних обіцянок?

1. Перегляньте свої новорічні обіцянки. Подумайте, які з них реально виконати, а які можна відкласти або адаптувати. Будьте щирими з собою.
2. Поділіться своїм досвідом у соцмережах. Використовуйте хештег #DitchResolutionsDay, щоб обмінятися ідеями з іншими людьми.
3. Створіть довгостроковий план. Замість короткострокових цілей плануйте зміни, які можна поступово втілювати протягом року.
4. Будьте до себе лояльні та терплячі, враховуйте зовнішні обставини та наявність форс-мажорів.

День відмови від новорічних обіцянок нагадує нам про важливість реалістичних цілей і поступових змін. Невдачі не повинні зупиняти нас на шляху до самовдосконалення. Навпаки, відмова від жорстких резолюцій — це шанс переглянути свої пріоритети та почати діяти більш ефективно.

Коли будемо відзначати День відмови від новорічних обіцянок?

Перевірено редакцією DAY TODAY

Читайте також: Підсумки року: з любов’ю до себе

1. https://www.prnewswire.com/news-releases/ditch-your-resolutions-day-is-here—life-time-experts-share-tips-to-ensure-your-goals-stick-302036764.html [↩]