Життя за інерцією

Ми самі маємо стати тими змінами, які хочемо побачити у світі.

Махатма Ганді

Апатія, депресія часто наслідками проживання “не свого життя”. Коли людина втратила звязок із своїм внутрішнім світом, вона не чує своїх істинних бажань та почуттів. Таке трапляється, коли життя – це певний соціальний сценарій або родова програма, коли втрачено смак до життя та участь у його творенні зведена до мінімуму.

Життя за інерцією – це стан, коли людина рухається за течією, не беручи активної участі в житті та не приймаючи свідомих рішень. Це може призвести до відчуття застою і незадоволеності, а також до втрачених можливостей для особистісного зростання і самореалізації.

Під час війни для багатьох життя за інерцією – це механізм захисту психіки, мінімізації стресу, що ми отримуємо від рутини, одноманітності та руху “за течією”. Однак, це лише на короткому відрізку часу може бути рятівним процесом. В довгостроковій перспективі – це деструктивний процес.

Ознаки життя за інерцією

• Відчуття відірваності від своїх пристрастей, хобі чи інтересів.
• Відсутність ентузіазму, бажань, мрій та прагнень.
• Уникнення або спротив змінам чи викликам, навіть якщо вони можуть призвести до особистого розвитку або позитивних результатів.
• Відсутність значущих цілей або амбіцій, що призводить до відсутності напряму та мети.
• Прокрастинація – постійне відкладання важливих завдань і обов’язків, що призводить до циклу непродуктивності.
• Підтримання стосунків за звичкою, без їх розвитку та вирішення проблем, що накопичились.
• Режим автопілота – життя без усвідомлення, прийняття рішень на основі рутини або під впливом зовнішніх очікувань та тиску.

Наслідки життя за інерцією

• Відсутність самореалізації
• Відчуття порожнечі
• Нереалізований потенціал
• Відчуття нереалізованості
• Втрачені можливості
• Відчуття жалю
• Застій та пригнічення креативності
• Низька самооцінка
• Невпевненість у собі
• Погіршення стосунків, відчуженість та послаблення зв’язків
• Погіршення психічного здоров’я: тривожність, депресія та пригніченість

З часом люди можуть озирнутися назад і пошкодувати, що не пішли на більший ризик, не реалізували свої мрії або не використали свій час з максимальною користю.

Варто лише вхопитись за тоненьку ниточку, що ще лишилася, як канал зв’язку із своїм підсвідомим. Як це зробити? Почність чинити опір життю за інерцією. Це можуть бути несуттєві зміни у щоденних ритуалах або у думках, перші малесенькі кроки, що дозволять змінити напрямок та взяти кермо у свої руки. Головне – відчути смак, зявиться й азарт!

Як приклад, почніть зі зміни звичного сніданку, що готуєте “на автоматі”, змініть зачіску, щось з одягу, прокиньтесь раніше, підіть іншим маршрутом на роботу чи прогулянку, просто зробіть що не так як звикли.

Важливе: про вихід із “зони комфорту”. Ми боїмось цього виходу, а насправді боятися треба знаходитися у “зоні некомфорту”: робота, що не подобається, токсичні або аб’юзивні стосунки тощо. Ми звикаємо до цього, хіба це зона комфорту? Докладені зусилля і опір ситуації, виведуть вас саме у зону комфорту.

Обирайте спосіб опору інерції у своєму житті, відповідно до свої сил та можливостей, максимально безпечний та екологічний до себе, хай це буде з любов’ю та вірою до себе.

Ідеально, якщо на цьому шляху у вас буде підтримка спеціаліста (психолога чи психотерапевта) та близьких людей. Тоді процес буде інтесивніший, діапазон маневрів – значно ширший.

Опір життю за інерцією:

• усвідомленість — профілактика життя за інерцією
• уникайте автоматизму в діях
• щоранку робіть щось не так (змініть послідовність дій, візьміть іншу чашку, інший шлях, зробіть щось іншим способом)
• раз на тиждень робіть щось нове, незвичайне для вас
• фокусуйтесь на моменті
• звертайте увагу на дрібниці, запахи тощо
• прислухайтесь до своїх почуттів та бажань
• перемикайте види діяльності, чергуйте їх та збалансовуйте
• реалізуйте свої мрії та бажання, навіть несуттєві чи безглузді (на чийсь погляд)
• поговоріть з тим, з ким вам і на думку не спало б спілкуватися
• будьте гнучкими у поглядах
• відмовтесь від категоричності
• дозвольте собі помилятись
• звільніть себе від страху оцінювання
• відповідальність та творчий підхід до власного життя — це опір інерції