Прокрастинація – крадій часу

Моя порада – ніколи не роби завтра те, що можна зробити сьогодні. Прокрастинація – крадій часу.

Зміст

• Причини прокрастинації
• Що робити з прокрастинацією?
• Добірка книг про прокрастинацію
• Користь від прокрастинації:

Чарльз Дікенс

Прокрастинація —  це звичка людини відкладати важливі справи, під приводом того, що в даний момент на це просто немає часу. 

Причини прокрастинації

• не подобається робота
• невірна розстановка пріоритетів
• відсутність життєвих цілей
• відсутність планування часу та робочого часу 
• брак знань, навичок, умінь
• невміння приймати рішення
• страхи і фобії
• перфекціонізм

Що робити з прокрастинацією?

• усвідосмити, що ще безліч людей так само страждають прокрастинацією
• починати з простих і приємних справ, поступово переходячи до складних
• давати собі короткий відпочинок
• з’ясувати причину своєї прокрастинації
• зайнятись рутиною замість ліні — порядок навколо допоможе навести порядок в думках
• обрати собі нагороду-заохочення
• запроавдити щоденні ритуали

Іноді, можливо, і справді не потрібно робити те, що нависло як дамоклів меч і варто подивитися в інший бік, щось змінити.

День боротьби з прокрастинацією відзначають 6 вересня.

Добірка книг про прокрастинацію

• «Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час» Брайан Трейсі
• «Прокрастинація» Джейн Б. Бурка
• «Сила продуктивності. Як подолати прокрастинацію» Стів Скотт
• «Навчитися вчитися: Як запустити свій мозок на повну» Барбара Оклі
• «Як давати собі раду. Чого ми навчилися за 50 книжками із саморозвитку» Джолента Ґрінберґ, Кристен Майнзер
• «Роби менше, отримуй більше» Шаа Васмунд
• «Роби менше. Як позбутися бажання все встигнути» Фергус О’Коннел

Ми звикли чути про прокрастинацію як про зло і про потребу з цим явищем боротись. Але…

Користь від прокрастинації:

• попереджає про втому, виснаження, вигорання
• дозволяє почути себе
• індикатор про потребу змін у житті
• показує, що «не ваше»
• запобігає перфекціонізму
• підвищує креативність
• допомагає визначити пріоритети

…але за умови, що ви дослухаєтесь до своїх почуттів, прагнете покращити своє життя, аналізуєте ситуацію. 

Загалом, не все так погано. Прокрастинація іноді і корисна. Однак, вона часто — причина неуспіху.