Моя порада – ніколи не роби завтра те, що можна зробити сьогодні. Прокрастинація – крадій часу.
Чарльз Дікенс
Прокрастинація — це звичка людини відкладати важливі справи, під приводом того, що в даний момент на це просто немає часу.
Причини прокрастинації
- не подобається робота
- невірна розстановка пріоритетів
- відсутність життєвих цілей
- відсутність планування часу та робочого часу
- брак знань, навичок, умінь
- невміння приймати рішення
- страхи і фобії
- перфекціонізм
Читайте нашу статтю: Режим економії власних ресурсів
Що робити з прокрастинацією?
- усвідосмити, що ще безліч людей так само страждають прокрастинацією
- починати з простих і приємних справ, поступово переходячи до складних
- давати собі короткий відпочинок
- з’ясувати причину своєї прокрастинації
- зайнятись рутиною замість ліні — порядок навколо допоможе навести порядок в думках
- обрати собі нагороду-заохочення
- запроавдити щоденні ритуали
Іноді, можливо, і справді не потрібно робити те, що нависло як дамоклів меч і варто подивитися в інший бік, щось змінити.
День боротьби з прокрастинацією відзначають 6 вересня.
Добірка книг про прокрастинацію
- «Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час» Брайан Трейсі
- «Прокрастинація» Джейн Б. Бурка
- «Сила продуктивності. Як подолати прокрастинацію» Стів Скотт
- «Навчитися вчитися: Як запустити свій мозок на повну» Барбара Оклі
- «Як давати собі раду. Чого ми навчилися за 50 книжками із саморозвитку» Джолента Ґрінберґ, Кристен Майнзер
- «Роби менше, отримуй більше» Шаа Васмунд
- «Роби менше. Як позбутися бажання все встигнути» Фергус О’Коннел
Ми звикли чути про прокрастинацію як про зло і про потребу з цим явищем боротись. Але…
Користь від прокрастинації:
- попереджає про втому, виснаження, вигорання
- дозволяє почути себе
- індикатор про потребу змін у житті
- показує, що «не ваше»
- запобігає перфекціонізму
- підвищує креативність
- допомагає визначити пріоритети
…але за умови, що ви дослухаєтесь до своїх почуттів, прагнете покращити своє життя, аналізуєте ситуацію.
Загалом, не все так погано. Прокрастинація іноді і корисна. Однак, вона часто — причина неуспіху.
Затишний куточок натхнення та мотивації на телеграм-каналі Артлайф
Підписуйтесь на розсилку "Цікаві статті"
Кожної пʼятниці ми надсилатимемо вам нові цікаві статті за тиждень у вашу поштову скриньку. Відписатися можна будь-коли. Наш контент на 100% безплатний.