Значна частина вчителів (навіть в країнах без війни) постійно відчуває виснаження, що може свідчити про проблеми з балансом між роботою та особистим життям і загальний вплив професії на здоров’я. Для боротьби з втомою освітяни змушені вдаватися...
Здоровий спосіб життя
Здоровий спосіб життя – це комплекс дій і звичок, спрямованих на підтримку фізичного та психічного здоров’я. Важливими аспектами здорового способу життя є правильне харчування, регулярна фізична активність, повноцінний сон і підтримка позитивного емоційного стану. Дотримання цих принципів сприяє зміцненню імунітету, підвищенню рівня енергії та покращенню якості життя.
У цій категорії ви знайдете статті, присвячені всім аспектам здорового способу життя: від порад щодо здорового харчування до ефективних методів релаксації. Тут ми розглядаємо найкращі практики, нові наукові дослідження та корисні рекомендації, які допоможуть вам вести здоровий і активний спосіб життя щодня.
Нове дослідження науковців з Університету Тафтса (США) свідчить: вживання 1–3 чашок кави на день може знизити ризик передчасної смерті. Але є одне “але” — цукор і вершки можуть нівелювати цю користь. Про це повідомляє видання...
21 червня в павільйоні КИТ powered by mono на ВДНГ відбудеться благодійна групова йога-практика «108 Сурʼя Намаскар» з Іриною Ковальчук. Усі зібрані кошти будуть передані на потреби 10 бригад ЗСУ — на закупівлю дронів та РЕБ у межах збору від...
Креатин, який десятиліттями асоціювався переважно зі спортом і м’язовим зростанням, дедалі частіше потрапляє в центр уваги як універсальна добавка для підтримки здоров’я. Нові дослідження вказують на його потенціал у збереженні енергії клітин...
Команда дослідників з Університету Південної Каліфорнії вперше виявила у мозку спеціалізовані нейрони, що зберігають так звані «харчові енграми» — детальні спогади про те, що і коли ми їли. Ці енграми, розташовані у вентральному гіпокампі...
Здорове харчування — не завжди безпечне Бажання їсти корисно не означає, що у вас розлад харчової поведінки. Однак між здоровим харчуванням і орторексією — тонка, але важлива межа. Орторексія — це не про салати чи смузі. Це про страх, контроль...
Упродовж останніх десятиліть споживання різних типів жирів суттєво змінилося, водночас спостерігається стрімке зростання поширеності ожиріння. Якщо раніше їжа містила переважно насичені жири (наприклад, у молочних продуктах чи тваринних жирах)...
Нове масштабне дослідження виявило, що споживання різноманітних продуктів, багатих на флавоноїди — таких як чай, ягоди, темний шоколад та яблука — може значно знизити ризик розвитку серйозних захворювань і потенційно подовжити життя. До такого...
Якщо ви легко прокидаєтесь на світанку, почуваєтеся енергійно в першій половині дня та віддаєте перевагу ранньому сну замість нічних розваг, ви можете вважати себе типовим “жайворонком” — раннім хронотипом. І, як свідчить дослідження науковців...
Нові дослідження, опубліковані в журналі BMJ Nutrition, Prevention & Health, виявили несподіваний зв’язок між дотриманням обмежувальних дієт і підвищеним рівнем депресивних симптомів. Найбільший ризик виявлено серед чоловіків та людей із...
У світі поживних речовин і харчових добавок магній довгий час залишався «забутим» мінералом. Однак нещодавно він знову опинився в центрі уваги науковців і медичної спільноти. Цікавість до магнію посилюється: зростає кількість досліджень, що...
Протягом останнього десятиліття медична наука дедалі більше звертає увагу на зв’язок між імунітетом людини та тваринами, з якими ми живемо. Дослідження показують, що життя поруч з домашніми чи сільськогосподарськими тваринами з раннього віку...
Ми проводимо приблизно третину нашого життя уві сні — цей природний процес відновлення організму є критично важливим для фізичного і психічного здоров’я. Сон — це не просто пасивний стан бездіяльності: під час нього в організмі активуються...
Близько двох з п’яти підлітків у Європі мають проблеми з психічним добробутом — такі висновки зроблено у новому звіті про стан молоді на континенті. Особливо вразливими виявилися дівчата, які демонструють гірші показники психічного здоров’я...
