Співзалежність у стосунках: причини, ознаки, вихід. Чому виникає співзалежність? Де співзалежність точно буде? У чому різниця між турботою і співзалежністю? Тест: Чи є у вас схильність до співзалежності? Як виходити зі співзалежності? Пастки на...
Саморозвиток
Саморозвиток — це категорія, присвячена навчанню новим навичкам, формуванню корисних звичок та розвитку особистісного потенціалу. Тут ви знайдете матеріали з тайм-менеджменту, емоційного інтелекту, мотивації та ефективного планування, а також вправи для креативності та самоаналізу. Долучайтесь до порад та методик, які допоможуть вам ставати кращою версією себе щодня.
Час — це наш найцінніший ресурс. Ми постійно балансуємо між обов’язками, прагнемо досягнень і намагаємось використати кожну мить на повну. Але чи траплялося вам відчувати, ніби дні зникають, поглинуті справами, які не приносять справжнього...
Тиша між нотами так само важлива, як і самі ноти.Вольфґанґ Амадей Моцарт У світі, переповненому інформацією та постійним шумом, тиша та вміння по-справжньому слухати стають дедалі ціннішими, хоча й часто ігнорованими, навичками. Пропонуємо...
До саморозвитку можна прийти в найнесподіваніших ситуаціях. Наприклад, під час гри в шахи. Один з найцікавіших моментів у вивченні шахів — це знайомство з власними мисленнєвими помилками. Гра швидко показує, що людський розум — аж ніяк не...
Життя часто ставить нас перед великими змінами — і навіть ті, на які ми чекали з нетерпінням, можуть викликати внутрішній дискомфорт. Але попри тимчасову тривогу, мозок не лише здатен впоратись зі змінами — він буквально створений для них...
«Майже все виникає з нічого»– Анрі Фредерік Амієль У складні періоди життя кожен шукає свій спосіб втекти від болю або знайти нову точку опори. Дехто звертається до молитви чи медитації, інші — до психотерапії, розмов із близькими чи до звичних...
У світі постійної зайнятості й очікувань з боку інших, турбота про себе часто здається розкішшю. На неї ніколи не вистачає часу. Але реальність така: коли ви постійно ігноруєте власні потреби, це виснажує і фізично, і емоційно. Піклування про...
Магія компліментів: обережно, неггінг! Що таке неггінг? Приклади неггінгу. Як навчитися робити компліменти? Як правильно реагувати на компліменти?
Тривожність: причини, прояви, способи подолання. Що таке тривожність? Як формується тривожність? Ознаки надмірної тривожності. Способи подолання тривожності. Добірка книг про тривожність.
Що таке самооцінка? Що треба знати про самооцінку? На що вливає самооцінка? Індикатори заниженої самооцінки. Наслідки низької самооцінки. Наслідки завищеної самооцінки. Добірка книг для підвищення самооцінки.
Бути в моменті - це більше, ніж тренд. Ознаки, що ви застрягли у минулому. Ознаки зависання в майбутньому. Кроки до життя в моменті. Експрес-методи, щоб повернути себе в «тут і зараз». Пастки життя в моменті.
Лише перечитавши дитячі книги у дорослому віці, ми зможемо відчути та посмакувати їх цінність та значимість, це і є магія дитячої книги.
Складові турботи про себе. Що таке турбота про себе? Ознаки, що варто потурбуватися про себе. Добірка книг про турботу про себе.
Заїдаєте стреси? Їжа замість емоцій? Чи помічали ви, як рука сама тягнеться до холодильника після важкого робочого дня, цукерка стає розрадою під час сварки, а вечеря — не потребою, а втечею від тривожних думок? Це не просто звичка. Це —...
