Сумний понеділок

Сумний понеділок або Синій понеділок (Blue Monday), який зазвичай припадає на третій понеділок січня, часто називають найдепресивнішим днем року. Ця концепція, що походить з прес-релізу 2005 року від Sky Travel, стверджує, що ця дата розраховується на основі різних факторів, таких як погодні умови, рівень боргів, час, що минув з Різдва, і невиконані новорічні обіцянки. Хоча його наукова обґрунтованість ставиться під сумнів, “синій понеділок” став символічним днем для обговорення ментального здоров’я та добробуту.

У 2025 році Сумний понеділок відзначається 20 січня.

Схожі події:
✔️  Міжнародний день боротьби з депресією
✔️  Всесвітній день ментального здоров’я

Підпишіться на наші канали у Viber чи Telegram і ми нагадаємо вам про всі актуальні свята та події на кожен день.

Походження Сумного понеділка

• Створення Sky Travel
  Вперше Сумний понеділок був запроваджений магазином Sky Travel у 2005 році в рамках маркетингової кампанії. День вираховувався за формулою, яка враховувала погоду, борги, час, що минув від Різдва, та інші фактори. Попри критику як псевдонауки, концепція набула популярності і викликала дискусії про психічне здоров’я.
• Академічна критика
  Формула, що використовується для розрахунку “Синього понеділка”, була широко відкинута науковцями як така, що не має під собою наукового підґрунтя. Критики стверджують, що неможливо визначити конкретний день як найбільш депресивний, оскільки індивідуальний досвід дуже різниться.

Читайте нашу статтю: Ментальне здоров’я: фактори та турбота

Святкування та подолання Сумного понеділка

• Переосмислення дня
  Замість того, щоб сприймати Синій понеділок негативно, він може стати можливістю переоцінити і перезавантажити новорічні обіцянки. Це шанс поміркувати над особистими цілями і скласти реалістичні плани на наступний рік.
• Поінформованість про психічне здоров’я
  Синій понеділок слугує нагадуванням про пріоритетність психічного здоров’я. Він заохочує людей звертатися за підтримкою, займатися самообслуговуванням і визнавати свої емоції.
• Щоб побороти хандру, почніть займатися фізичними вправами, дивіться фільми, що піднімають настрій, або проводьте час з близькими людьми. Прості дії по догляду за собою можуть значно покращити настрій.

Читайте нашу статтю: Лише 52 суботи…

Різні компанії використовували Сумний понеділок у своїх маркетингових кампаніях, часто просуваючи товари чи послуги, які, як стверджується, полегшують хандру. Така комерціалізація призвела до неоднозначної реакції щодо значення цього дня.

Дискусії про психічне здоров’я
Попри своє сумнівне наукове підґрунтя, Сумний понеділок допоміг винести питання психічного здоров’я в публічну дискусію. Він підкреслює важливість боротьби з сезонними афективними розладами та іншими проблемами психічного здоров’я.

Незалежно від того, чи є Блакитний понеділок науково обґрунтованим, чи ні, він став днем, який нагадує нам про важливість ментального здоров’я і добробуту. Це можливість замислитися, перезавантажитися і зробити позитивні кроки на шляху до щасливішого і здоровішого життя.

Читайте нашу статтю: Депресія? Симптоми та ознаки захворювання

Коли будемо відзначати Сумний понеділок