Міжнародний день жіночого щастя

Що це за день?

В Україні жінки звикли святкувати день 8 березня, тому не всі ще чули про існування відносно нового свята в жовтні — Міжнародного дня жіночого щастя або Всесвітній день жіночого щастя (Women’s Global Happiness Day).

Цей день відзначається щорічно 18 жовтня. Свято покликане підвищити у всьому світі рівень жіночої обізнаності щодо депресії та способів її подолання. Вважається, що жінки вдвічі частіше, ніж чоловіки, страждають від депресивних станів. Жіноча депресія погіршує не лише життя жінки, але й життя її сім’ї, руйнує стосунки та кар’єру, негативно впливає на працездатність і, як наслідок, навіть на економіку країни в цілому.

Схожі події:
😄 Міжнародний день дій за здоров’я жінок
😄 Всесвітній день психічного здоров’я
😄 Міжнародний день боротьби з депресією
Підпишіться на наші канали у Viber чи Telegram і ми нагадаємо вам про всі актуальні свята та події на кожен день.

Історія свята

Американка Карін Рокінд завагітніла у 43 роки. Разом з чоловіком Джошем вони з радістю чекали народження малюка. 18 жовтня 2017 року Карін пішла до лікаря на черговий огляд і неочікувано дізналася невтішну новину — у дитини немає серцебиття. Карін втратила дитину.

Незважаючи на те, що Рокінд на той час вже була відомим у США жіночим коучем, мотиваційним спікером, спеціалістом в області позитивної психології та науки про щастя, вона була в розпачі. Її охопила глибока депресія. Жінка навіть втратила бажання жити. Хоч багато років вона навчала інших, як бути щасливими, зі своїм особистим горем впоратися самотужки не могла.

Карін допомогло пережити втрату дитини передусім те, що вона мала багато справжніх друзів та прихильників її діяльності. Подруги Карін ні на мить не залишали її на самоті. Друзі з коледжу залишали свої справи, щоб приїхати та розділити її біль. Жінки зі всього світу, яким вона колись допомогла, кожного дня писали листи та відправляли посилки. Зрештою, це врятувало життя Карін.

Коли перша хвиля горя відступила, жінка почала використовувати для боротьби з депресією свої власні знання. Вона застосувала всі можливі методи — готувала собі здорову їжу, читала, вела щоденник, займалася медитацією та використовувала інструменти позитивної психології, щоб зцілитися та вийти через трагедію на новий рівень самопізнання.

Зображення з сайту Карін Рокінд

Ще навчаючись в аспірантурі, вона ретельно вивчала цю проблему. Жінки в наш час дуже багато працюють, але заробляють при цьому менше, ніж чоловіки. Крім того, на них покладено основний тягар домашніх справ та виховання дітей. Жінки страждають від дискримінації, схильні до тривожності та низької самооцінки.

Карін Рокінд і сама протягом життя часто зазнавала відчуття депресії та тривоги, доки не усвідомила нарешті ту просту істину, що треба пізнавати себе й любити такою, якою ти є. Коли жінка не зраджує собі, дозволяє мати власні вади й недоліки, розуміє свої найзаповітніші бажання та дозволяє собі жити повноцінним життям — вона щаслива. Нехай хто завгодно засуджує жінку за емоційність, зайву вагу, сивину, за бажання працювати чи залишатися вдома, — все це сторонні, штучно нав’язані стандарти.

Не можна і не треба бути ідеальною для всіх.

У Карін з’явилася ідея започаткувати свято — день, в який жінки всього світу можуть не відчувати себе наодинці зі своїм пригніченим станом та іншими психологічними проблемами. Вона поділилася цим задумом з різними людьми — з друзями, психологами, слухачками своїх тренінгів. Їх реакція була приголомшливою — жінки з різних країн потребували підтримки та бажали об’єднати свої зусилля у пошуках внутрішньої гармонії.

Так виник Міжнародний день жіночого щастя.

Часті Питання та відповіді про Міжнародний день жіночого щастя

Як відзначати Міжнародний день жіночого щастя?

Міжнародний день жіночого щастя — дуже молоде свято, тому в Україні воно поки що не має усталених звичаїв. Але ми можемо брати за приклад традиції, що вже склалися у інших країнах.

Зазвичай цього дня проводяться різноманітні семінари та тренінги для жінок, в ході яких учасниці діляться розумінням того, що для них є щастям. Також жінки висловлюють ідеї щодо надання допомоги тим, хто її по-справжньому потребує.

Влаштовуються презентації книг та журналів, які навчають жінок мистецтву любити себе, приймати свою особистість, долати складні періоди у житті. Багато жінок просто телефонують своїм родичкам, подругам і знайомим, щоб підтримати і побажати щастя.

Важливо також просто поділитися інформацією про цей день з тими хто її потребує.

Прості медитації та вправи для підвищення щастя

Медитація та духовні вправи є потужними інструментами для зосередження на внутрішньому світі, відкриття своєї сутності та досягнення гармонії та щастя. Ось декілька простих, але ефективних методів, які допоможуть вам у цьому:

1. Основна медитація на дихання
   • Знайдіть тихе місце, де вам буде затишно.
   • Сідайте зручно, закрийте очі й зосередьтеся на своєму диханні.
   • Спостерігайте за кожним вдихом та видихом, не намагаючись їх контролювати.
   • Якщо ваш розум почне блукати, просто повертайте свою увагу до дихання.
2. Медитація на любов та співчуття
   • Почніть з основної медитації на дихання.
   • Уявіть, як ваше серце наповнюється теплом та світлом.
   • Розповсюджуйте це світло та тепло на себе, а потім на своїх близьких, знайомих і навіть до тих, з ким у вас є конфлікти.
   • Відчуйте, як ваше серце розширюється від любові та співчуття.
3. Вправа “Земля під ногами”
   • Стійте прямо, розставте ноги на ширину плечей.
   • Відчуйте, як ваші стопи торкаються землі.
   • Уявіть, як з кожним видихом ви відпускаєте всі свої турботи та стрес у землю.
   • З кожним вдихом відчуйте, як земля надає вам енергії та сили.
4. Денний огляд
   • Кожного вечора знайдіть декілька хвилин, щоб згадати всі моменти дня, за які ви вдячні.
   • Це може бути приємна розмова, смачний обід або просто момент спокою під час прогулянки.
   • Відчуйте вдячність за ці моменти й зберігайте їх у своєму серці.

Поглиблення усвідомленості через медитацію та вправи допоможе вам краще розуміти себе, знайти внутрішній спокій та гармонію в щоденному житті. Навіть декілька хвилин на день можуть принести значні зміни у вашому сприйнятті світу та відношенні до себе.

Листівки привітання з Днем жіночого щастя

👉 Розділ Листівки та привітання ➕ Листівки у Вайбері ➕ Листівки в Телеграмі

Чому важливий цей день?

Не всі жінки у буденних клопотах знаходять час для того, щоб нарешті визначитися зі своєю власною версією щастя і тих речей та обставин, що його дарують. Багато жінок продовжують шукати щастя у зовнішньому світі, не замислюючись над своєю незаперечною здатністю створювати його. 

1. Цей день дає жінкам нагоду замислитися про те, чого вони насправді прагнуть, про що мріють і що робить їх життя яскравим і насиченим.
2. Зазвичай навіть дрібниці можуть повернути радість. Можна нарешті зайнятися релаксацією, записатися на йогу чи психологічний тренінг, подарувати собі цікаву книжку, помедитувати, послухати гарну музику. Це може бути будь-яке заняття — головне, щоб воно приносило відчуття гармонії та наповненості.
3. Допомагаючи собі та іншим у Міжнародний день жіночого щастя,  жінки разом створюють великий потенціал для викорінення жіночої депресії, а також для розширення прав і можливостей жінок у всьому світі. Це має велике значення не тільки для сучасності, але й для майбутніх поколінь.

Коли будемо відзначати Міжнародний день жіночого щастя?

Рік	Дата	День
2024	18 жовтня	П’ятниця
2025	18 жовтня	Субота
2026	18 жовтня	Неділя
2027	18 жовтня	Понеділок
2028	18 жовтня	Середа