Сучасне життя часто нагадує нескінченний марафон: поспіх, перенасичений графік, стрес, відчуття, що біжиш, а не наближаєшся до фінішу. Багатьом це знайомо: десятки справ, брак часу, намагання все контролювати й встигнути всюди. І при цьому —...
Саморозвиток
Саморозвиток — це категорія, присвячена навчанню новим навичкам, формуванню корисних звичок та розвитку особистісного потенціалу. Тут ви знайдете матеріали з тайм-менеджменту, емоційного інтелекту, мотивації та ефективного планування, а також вправи для креативності та самоаналізу. Долучайтесь до порад та методик, які допоможуть вам ставати кращою версією себе щодня.
Корисні посилання: Календар життя в тижнях
Як навчитись говорити "ні"? Відмовляти конструктивно та без почуття провини - стратегії, що розвинути навички відмовляти.
Як дослухатися до себе? Як почати чути себе? Як почати довіряти своїм інстинктам? Що є причинами порушення зв'язку із внутрішнім голосом?
Що порушує особисті кордони? Експрес-методи для відновлення та прості фрази для захисту особистих кордонів. Добірка книг про особисті кордони.
Корисні звички: 7 ефективних кроків для впровадження корисних звичок. Відкиньте перфекціонізм, почніть з маленьких кроків. Готові до друку планери так чеклисти, що допоможуть сформувати корисні звички.
Селфі: добро чи зло? Які психологічні причини чому подобається робити селфі? Які правила для безпечного селфі?
Літо минає... Сум за літом... Воно ще не закінчилось, а ми вже відчуваємо, що настрій пригнічений. Як екологічно для себе прожити сум за літом? Як допомогти в цей час собі та близьким людям?
Щастя суб'єктивне. Нас роблять щасливими різні речі і ситуації. Незважаючи на те, що уявлення про щастя можуть сильно відрізнятися у різних людей, існує ряд ознак і звичок, які часто асоціюються зі щасливими людьми. Звички щасливої людини та...
Що таке інфантильність? Як вона впливає на життя? Ознаки, причини виникнення та способи подолання інфантильності.
Марнославство: причини, наслідки, шляхи подолання та поради для тих, хто змушений спілкуватися з марнославною людиною. Що таке марнославство?
Одна з найпотужніших сил, яка впливає на наше життя, залишається для багатьох людей невидимою — це наш внутрішній діалог. Саме тому він часто неконтрольований і має над нами значно більше влади, ніж ми думаємо. Негативний внутрішній діалог: як...
Мотиваційні фільми на реальних подіях. Оновлена добірка найкращих мотиваційних фільмів, заснованих на реальних подіях. Про жагу до життя, про незламний дух та віру.
Кілька вечорів на тиждень Тайлер Вандервіле сідає за вечерю зі своєю дружиною та двома дітьми. І перед тим як продовжити трапезу, кожен член родини називає кілька речей, за які він відчуває вдячність. Ця проста, але глибока практика, на думку...
Нові дослідження вказують на ефективність короткотривалого цифрового втручання у підтримці психічного здоров’я українських дітей та підлітків, змушених залишити домівки через війну. У першому в своєму роді рандомізованому контрольованому...
