У Міжнародний день турботи про себе варто замислитись і проаналізувати якість і кількість цього важливого аспекту свого життя. Часто турботу про себе люди уявляють як догляд за тілом, косметичні процедури, добре, якщо до цього ще додають фізкультуру і правильне харчування, гігієну сну.
Все вірно. Але це лише мала частина турботи про себе. Додайте ще деякі дуже важливі пункти.
Турбота про себе – це:
- вміння говорити «ні»
- вміння просити про допомогу
- час для себе
- прийняття себе
- вміння себе похвалити
- не критикувати самого себе
- вміння ділити відповідальність
- не зациклюватися на негативі
- зробити зусилля.
Так, зусилля. Щось зробити, діяти, поміняти, зважитися — це теж турбота про себе.
Зрозуміло, що саморозвиток, навчання, хобі, спілкування, дозвілля, цікава робота, режим праці та відпочинку — теж складові турботи про себе.
Потрібно любити себе, але не перетворювати цю любов у виправдання. Коли любиш себе, то будеш робити для себе лише найкраще, будеш стежити за здоров’ям, їсти здорову їжу, тримати свій дух піднесеним і мотивувати своїм прикладом інших.
Затишний куточок натхнення та мотивації на телеграм-каналі Артлайф
«А тепер давайте подивимося на те, як ми себе не любимо:
- Ми постійно лаємо і критикуємо себе.
- Ми труїмо себе їжею, алкоголем і наркотиками.
- Ми вибираємо віру в те, що нас ніхто не любить.
- Ми створюємо хворобу і біль в нашому тілі.
- Ми живемо в цілковитому хаосі і безладі.
- Ми створюємо собі борги і непосильні ноші.
- Ми залучаємо коханців та чоловіків (дружин), які принижують нашу гідність.»
Це уривок з книги «Як зцілити своє життя» Луїза Хей.
Щодня на телеграм-каналі афірмації, цитати та нотатки за книгами Луїзи Хей
