Стосунки з собою

Термін «self-partnership» (англ. «стосунки з собою») вперше вжила акторка Емма Вотсон в 2019 році в одному з інтерв’ю. Цей вираз прижився, бо ідеально відображає ідею, яка сьогодні відгукується у багатьох: треба приділяти більше уваги стосункам із собою. 

Мова в інтерв’ю тодій йшла про відсутність постійного партнера у акторки і про те, що це її абсолютно не обтяжує, про те, що їй потрібен час, щоб навчитися почуватися комфортно наодинці.

Справжнє щастя за своєю природою любить усамітнення; воно — ворог шуму і розкоші і народжується головним чином із любові до самого себе.

Джозеф Аддісон

Люди вміють опікуватися іншими, через що часто «відмовляються» від себе. Це про вміння коректно розподіляти сили та про любов до себе, про турботу про себе, про ставлення до себе. Часто ми не розуміємо, що прагнення бути з кимось чи проводити весь вільний час у компанії друзів — це страх і небажання зустрітися із собою. Добре, коли людині комфортно і цікаво із собою наодинці. 

Як тільки у нас з’являється енергія, ми витрачаємо її на інших. В результаті виникає відчуття, ніби живемо не своє життя.

Вміння налаштувати та організувати «стосунки із собою» це:

• профілактика емоційних гойдалок
• уникнення нервових зривів
• підтримка самооцінки
• ресурс натхнення та мотивації
• ідентифікація та розуміння своїх почуттів
• профілактика психосоматики
• вміння дослухатися до своїх бажань
• ознака усвідомленного життя

Як покращити “стосунки з собою”?

• проводити час наодинці
• дбати про своє тіло
• забезпечити баланс витрат та отримання енергії
• здійснити щось заборонене чи безглузде, ірраціональне
• бути в контакті зі своєю внутрішньою дитиною, чути її
• уникати стереотипного мислення
• захищати свої кордони
• навчитись відмовляти
• не перейматись чужою думкою про себе
• складати списки справ і списки бажань
• вести щоденник
• обирати найкраще
• не знецінювати свої бажання

Час для себе – це прояв любові до себе. Ми часто відчуваємо дифіцит любові, інколи й не розміємо цього. А любов – це підтримка і джерело енергії, особливо у важкі часи.