Серед безлічі плодів, якими нас обдаровує природа, є один, що став не просто кулінарним феноменом, а справжнім культурним і психологічним символом. Авокадо. Суперфуд із м’якою, маслянистою серцевиною, насичений “хорошими” жирами, вітамінами та смаком, що балансує між простотою й вишуканістю. Це не просто їжа — це образ та символ стилю життя: турбота про себе, свідомий вибір, баланс між користю й задоволенням. Дослідимо Принцип Авокадо, навіть два принципи.
Авокадо надихнуло не лише кухарів і дієтологів, а й мислителів, психологів і стратегів. Саме цей плід став джерелом двох незалежних, але однаково практичних принципів, кожен із яких вартий уваги.
🔸 Перший — “Принцип авокадо” у психології та коучингу — метафора емоційної зрілості: тверда оболонка, яка захищає межі, та м’яке нутро, яке здатне на емпатію й автентичність. Його часто використовують тренери з лідерства, психологи та викладачі ненасильницької комунікації, щоб навчити людей бути сильними, не втрачаючи людяності. Актуально сьогодні дуже.
🔸 Другий — “Avocado Principle” від Сета Годіна, відомого маркетолога, економіста й автора — це стратегічний принцип далекоглядності: якщо хочеш стигле авокадо — думай наперед. Він нагадує нам, що планування, терпіння й передбачення потреб — запорука добрих рішень і стабільного життя.
Обидва принципи виникли незалежно один від одного, але об’єднані однією глибокою ідеєю:
щоб отримати бажане, потрібно дозріти — або дати дозріти.
У цій статті ми дослідимо обидва підходи — психологічний і стратегічний. Бо виявляється, звичайне авокадо може навчити нас набагато більшого, ніж просто готувати страви для здорового харчування.
Принцип Авокадо – основні положення
Принцип Авокадо – бути як авокадо: м’якими зовні, у взаємодії та спілкуванні з іншими, й твердими всередині, у своїх переконаннях, принципах, обраному шляху та моралі.
Ми часто намагаємося бути “твердими” — сильними, незворушними, витривалими. А у сьогоденні, особливо, бо живемо у часи війни. Але справжня зрілість — не в броні. Вона в іншому: у тому, щоб мати міцну оболонку, яка тримає форму, і при цьому — зберігати м’якість усередині. Саме таке поєднання уособлює… авокадо. Ні, це не метафора з кулінарного блогу, а справжній психологічний підхід: Принцип Авокадо. І він набагато глибший, ніж здається на перший погляд.
Чому нас навчає авокадо? Символічно, метафорично, природньо і наочно – дізнаймося разом.
Основні положення Принципу Авокадо:
- Зрілість — це поєднання обох
Авокадо не “м’яке по всьому периметру” — інакше воно гниле. І не “каменем” — бо тоді несмачне. Цінність — у балансі. - Зовнішня твердість = кордони
Ви маєте чітке “так” і “ні”, не дозволяєте порушувати особистий простір чи цінності. - Внутрішня м’якість = емпатія
Усередині ви відкриті до емоцій — своїх і чужих, здатні на розуміння, співпереживання й прийняття.
Практичне застосування в житті Принципу авокадо
1. У спілкуванні:
— Ви слухаєте співрозмовника уважно, з розумінням, але не дозволяєте собою маніпулювати.
— У конфлікті не впадаєте в агресію чи уникання, а твердо й спокійно заявляєте про свою позицію.
2. У вихованні:
— Батьки-авокадо встановлюють чітка правила, але з любов’ю, без приниження. Дитина відчуває і безпеку, і прийняття.
3. У роботі:
— Ви відстоюєте свої межі, не боїтесь сказати “ні”, але не втрачаєте людяності та здатності до співпраці.
4. У турботі про себе:
— Ви дисципліновано ставитесь до власного часу та ресурсів, але дозволяєте собі відпочинок, слабкість, помилки. Організованість, але лояльність.
Хоч принцип авокадо популярний серед практикуючих психологів і коучів, критики вказують на занадто образну й суб’єктивну суть концепції. Звісно, не існує правила чи інструкції, рецепту, що підходить усім або для будь-якого випадку.
Це не формалізована теорія, а радше метафора, що вимагає осмислення й адаптації. Без належного розуміння вона може сприйматися як ще один “інфлюенсерський лайфхак”, а не глибокий психологічний підхід.
Деякі фахівці також застерігають: не варто ідеалізувати “м’якість” — іноді твердість потрібна як захист, а вразливість — не завжди доречна. Обираємо баланс!
Принцип авокадо — це практика зрілої ніжності. Це вміння бути присутнім у житті інших, не втрачаючи себе.
Бути твердим — не значить бути жорстким. Бути м’яким — не значить бути слабким.
Якщо ви шукаєте баланс між турботою про себе й про інших — згадайте про авокадо. І до салату теж його додавайте!
“Avocado Principle” від Сета Годіна
Принцип Авокадо був сформульований у 2019 році американським маркетологом і бізнес-мислителем Сетом Годіном у його популярному блозі. Хоча спочатку цей концепт з’явився в контексті бізнес-планування та маркетингу, його психологічний потенціал швидко привернув увагу фахівців у галузі ментального здоров’я та особистісного розвитку. 1 Принцип Авокадо Сета Годіна — це перелік правил-підказок як бути успішнішим і жити краще. Це цікавий метафоричний погляд, що може бути накладений на різні ситуації та речі.
Годін використав метафору авокадо як потужний інструмент для розуміння людської поведінки, планування та психологічного добробуту. Принцип Авокадо швидко набув популярності, сьогодні психологи, коучі та терапевти почали адаптувати його до роботи з клієнтами.
Основні положення Принципу Авокадо Сета Годіна:
- думати заздалегідь про те, що може знадобитися
Якщо чекати, поки вам справді захочеться авокадо, — на ринку вже не буде стиглих. Щоб насолодитися ним вчасно, потрібно купувати заздалегідь.
- мати терпіння
Якщо з’їсти авокадо до того, як воно дозріє, — смак зіпсований. І ви вже не зможете насолодитися ним завтра, коли воно було б ідеальним. Ви втратите цей шанс лише через нетерплячість. Інколи варто було набратися терпіння, трохи почекати заради власної користі та задоволення.
- планувати заздалегідь
Спонтанні покупки — це ризик витратити більше коштів, ніж очікували, і придбати непотрібне. Якщо не планувати покупку авокадо, ви зіткнетеся відразу з двома ризиками (не знайти хороше і більше витрати коштів).
- заощаджувати свій час
Якщо жити лише за принципом миттєвих бажань без планування, ви або ніколи не матимете смачного авокадо, або змушені будете платити більше тому, хто спланував заздалегідь. Робіть розумні запаси задля економії часу.
- бути добрим та ділитися з іншими
Купуйте більше авокадо, ніж потрібно. Клопоту менше, ніж здається, а вигода більша. Це інвестиція. Якщо у вас багато авокадо, вони стиглі та смачні, то не забувайте ділитися ними з іншими. Зміцнюйте стосунки з людьми, робіть добрі справи. Коли у вас буде вдосталь авокадо — діліться, поки стиглі. Щедрість завжди повертається.
І зрештою, головна ідея проста:
якщо ви випередите цикл — дочекаєтесь першого стиглого авокадо й постійно поповнюватимете запас — зможете все життя їсти лише стиглі плоди.
А якщо будете відставати, керуючись нетерпінням і хаосом, — майже кожне авокадо буде змарноване.
Посади дерево до того, як тобі знадобиться тінь.
Сет Годін
Читайте також: Планування правила недоліки добірка книг
Потенційні недоліки Принципу Авокадо Сета Годіна:
- Деякі психологи критикують принцип за можливе призведення до надмірного контролю та тривоги з приводу майбутнього. Люди з обсесивно-компульсивними тенденціями можуть використовувати цей принцип для виправдання патологічного накопичення ресурсів.
- Занадто жорстке слідування принципу може призвести до втрати спонтанності, креативності та здатності насолоджуватися моментом.
- У деяких культурах, які цінують колективізм більше за індивідуальне планування, цей принцип може суперечити традиційним цінностям.
Принцип Авокадо, попри свою метафоричну простоту, пропонує потужний інструмент для психологічної роботи та особистісного розвитку. Така філософія допомагає людям перейти від реактивного до проактивного способу життя, розвиває навички планування та емоційної регуляції.
У психологічному сенсі Принцип Авокадо означає можливість жити життям, де ми готові до викликів, маємо ресурси для подолання труднощів і можемо насолоджуватися плодами своєї передбачливості. Принцип Авокадо нагадує нам, що найкраще життя – це не результат везіння чи випадковості, а наслідок усвідомленого планування, терпіння та мудрого управління власними ресурсами. Ось таке мудре авокадо!
Читайте також: Принцип мінімалізму
Якщо говорити про символізм авокадо, то смачний і корисний плід може надихати нас лише на відповідну філософію життя. Хай авокадові підказки будуть орієнтиром, а авокадо – символом змін на краще!
Затишний куточок натхнення та мотивації на телеграм-каналі Артлайф
Щопʼятниці отримуйте найцікавіші статті за тиждень на ваш імейл.
😲 Бонус! PDF-добірка «Найдивніші свята року».
