Депресія – стан, що потребує лікування, професійного супроводу лікарів та психологів. Для профілактики депресії і для збільшення ефективності лікування цього стану, пропонуємо вам добірку “книг-антидепресантів”.
Слово – лікує, читання – процес терапевтичний, знання – допомагають у будь-якій справі. Тож оберіть собі книжечку, на додачу або й замість пігулки. І дотримуйтесь порад лікарів. Бережіть себе й своїх близьких!
Добірка «книг-антидепресантів»:
- «Стурбований мозок. Корисний гайд зі зниження тривожності та стресу. Як боротися з депресією, тривожним розладом, посттравматичним синдромом» Ума Найду
- «Демон полуденний. Анатомія депресії» Ендрю Соломон
- «Книжка про депресію» Саша Скочиленко
- «Як навчитися оптимізму» Мартін Селігман
- «Мистецтво турботи про душу. 100 інсайтів дзен-буддійського ченця про життя без стресу» Шунміо Масуно
- «25 грамів щастя. Історія маленького їжачка, який змінив життя людини» Массімо Ваккетта, Антонелла Томазеллі
- «Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін та окситоцин» Лоретта Бройнінг
- «Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії» Корін Світ
- «Закохатися у життя. Як навчитися жити знову, коли ти майже знищений депресією» Мет Хейг
- «Депресія скасовується. Як повернутися до життя без лікарів та ліків» Річард О’Коннор
- «Магія ранку. Як перша година дня визначає ваш успіх» Хел Елрод
- «Курячий бульйон для душі. Все буде добре! 101 історія зі щасливим кінцем» Джек Кенфілд, Марк Хансен, Емі Ньюмарк
Шукайте способи підтримки свого душевного стану, бо це основа фізичного здоров’я. Часто ми забуваємо, що прості речі, як-то книга, добрий фільм, відверта розмова, прогулянка або сон – ефективніші за ліки. Особливо, якщо мова йде про профілактику розладів психіки. Турбуйтесь про себе, дбайте про тих, хто поруч.
Затишний куточок натхнення та мотивації на телеграм-каналі Артлайф