Хронічний стрес, травмуючі події та тривале перебування у страху – це підґрунтя для виникнення психічних розладів. Війна руйнує і невидимі матерії, не лише будинки, дороги, інфраструктуру, забирає життя, навіть у тих, кого лишила живими, руйнуючи наші душі. Депресія та апатія – найпоширеніші розлади, що сьогодні можна спостерігати, навіть у дітей.
У мирний час, ми б ретельно досліджували причини депресії та апатії. Сьогодні нема потреби шукати причини депресії чи апатії, занурюючись у психоаналіз. У більшості випадків для українців сьогодні – ця причина очевидна. Однак, варто ознайомитись з ознаками депресії та можливими причинами апатії, щоб своєчасно звернутись до професійної допомоги (психологи, психотерапевти, психіатри) і потурбуватись про себе або близьких, заради свого майбутнього та наближення перемоги. Власне, дослідження причин депресії може допомогти зменшити її прояви та полегшити перебіг, сприяти швидшому одужанню. Тому досліджуйте, здобувайте знання та сміливо вивчайте свій внутрішній світ.
Основні факти про депресію: 1
- Депресія є поширеним психічним розладом.
- У всьому світі приблизно 5% дорослого населення страждає від депресії.
- Жінки страждають від депресії частіше, ніж чоловіки.
- Депресія може призвести до самогубства.
- Існує ефективне лікування легкої, помірної та важкої депресії.
Читайте також статтю: ТОП 10 симптомів та ознак депресії
Депресія – це психічний розлад, що полягає в пригніченні психічної діяльності, переважно її емоційно-вольової складової. Апатія, зазвичай, супроводжує депресивний стан.
Причини депресії
Депресія — це багатофакторний розлад, що виникає внаслідок взаємодії біологічних, психологічних і соціальних чинників. Жоден з них сам по собі не є достатнім для розвитку депресії, однак у поєднанні вони можуть спричинити або загострити цей стан.
Причини депресії:
1. Біологічні чинники:
– спадковість (генетична схильність)
– дисбаланс нейромедіаторів (серотонін, дофамін, норадреналін)
– гормональні зміни (наприклад, при вагітності, післяпологовий період, менопауза)
– запальні процеси в організмі
– порушення сну або циркадних ритмів.
2. Психологічні чинники:
– хронічний стрес
– травматичні події (втрата, горе, насильство, приниження)
– низька самооцінка
– когнітивні викривлення (негативне мислення, катастрофізація)
– невирішені внутрішні конфлікти.
3. Соціальні чинники:
– соціальна ізоляція
– тривалі міжособистісні конфлікти
– фінансові труднощі
– безробіття або незадоволеність професійною діяльністю
– нестача підтримки з боку оточення.
Ознаки депресії
- пригнічений настрій
- втрата задоволення
- сильна втома
- втрата ініціативності
- відсутність енергії на будь-що
- зневіра та втрата інтересу до будь-яких подій та людей
- схильність до частого усамітнення
- відмова від розваг
- вживання алкоголю та психотропних речовин
- втрата впевненості в собі
- значне зниження самооцінки
- почуття надмірної провини
- дезадаптація в соціумі
- безпорадність
- надмірна самокритика чи необґрунтоване почуття провини
- думки про смерть або самогубство, що повторюються, або ж спроби цього
- почуття нерішучості чи ослаблення здатності концентрації уваги
- уповільненість мислення
- песимістичний погляд на майбутнє з відсутністю перспективи та думки про безглуздість свого існування
- безнадія щодо майбутнього
- труднощі під час прийняття рішень
- думки про смерть або самогубство
- фізіологічні ознаки: змінюється апетит, знижуються інтимні потреби та енергія, порушується сон і функції кишечника, слабкість, стомлюваність при фізичних та інтелектуальних навантаженнях, біль у тілі (у серці, м’язах, області шлунка)
- порушення сну
- зміни апетиту або ваги
Причини апатії
Апатія – знижений інтерес до навколишнього світу та людей. Цей стан спостерігається за цілого ряду психічних розладів.
- надмірні вимоги
- недосяжні цілі
- неясність цілі
- зруйновані плани та мрії
- нездатність чути свої бажання
- жорсткість і надмірний контроль зі свого боку та від оточення
- відсутність відпочинку
- інфантильність чи незрілість
- очікування, що хтось інший вирішить ситуацію або візьме на себе відповідальність
- страх діяти самостійно
- очікування покарання за будь-які дії
- хронічний стрес
- гостра стресова реакція
- травмуюча подія
Проаналізуйте, які причини апатії ви могли б виключити або зменшити їх вплив на свій стан чи стан близьких вам людей. Звертайтесь по допомогу, не нехтуйте призначеннями лікарів та психологів. Бережіть себе!
Чи потрібне медикаментозне лікування депресії?
Депресія не завжди потребує медикаментозного лікування — усе залежить від її тяжкості, тривалості та конкретних причин.
ВООЗ визначає, що психологічне лікування – це перше лікування депресії. Їх можна поєднувати з антидепресантами при помірній і важкій депресії. При легкій депресії антидепресанти не потрібні.
Депресивний епізод може бути класифікований як легкий, помірний або важкий залежно від кількості та вираженості симптомів, а також впливу на функціонування людини. 1
Легка депресія
- Часто можна впоратись без ліків.
- Рекомендуються:
❖ психотерапія (особливо когнітивно-поведінкова),
❖ фізична активність,
❖ зміни у способі життя,
❖ соціальна підтримка,
❖ нормалізація сну та харчування.
Середньої тяжкості депресія
- Часто рекомендована психотерапія,
- Можуть бути призначені антидепресанти, особливо якщо:
❖ симптоми заважають нормальному функціонуванню,
❖ терапія без ліків не дала результату.
Тяжка депресія
- Медикаментозне лікування часто необхідне.
- Зазвичай у поєднанні з психотерапією.
- Іноді потрібна госпіталізація, якщо є суїцидальні думки або психотичні симптоми.
Рішення про медикаментозне лікування приймає психіатр, з урахуванням індивідуальної ситуації. Самолікування антидепресантами небезпечне.
Читайте також: Добірка «книг-антидепресантів»
Затишний куточок натхнення та мотивації на телеграм-каналі Артлайф
Підписуйтесь на розсилку "Цікаві статті"
Кожної пʼятниці ми надсилатимемо вам нові цікаві статті за тиждень у вашу поштову скриньку. Відписатися можна будь-коли. Наш контент на 100% безплатний.
Обсудити статтю на форумі