День піклування про себе в інтернеті

День піклування про себе в інтернеті (Internet Self-Care Day) відзначають 21 серпня. Ця подія присвячена поширенню обізнаності про ризики для користувачів в інтернеті та про правила безпеки користування інтернетом. Цей день закликає нас зупинитися, довести до ладу свої цифрові звички та використовувати Інтернет таким чином, щоб він насправді підтримував наш добробут, а не виснажував його. Й мова йде саме про безпеку ментального здоровʼя.

Схожі події:
📶 День безпечного Інтернету
📶 День народження Інтернету
📶 Міжнародний день без інтернету
Підпишіться на наші канали у Viber чи Telegram і ми нагадаємо вам про всі актуальні свята та події на кожен день.

Походження свята достеменно гне відоме, але відзначення цього дня набирає обертів завдяки онлайн-спільнотам та прихильникам здорового способу життя, які позиціонують його як м’яке перезавантаження того, як ми використовуємо Інтернет щодня. Статті, що заохочують до свідомих звичок та невеликих «цифрових налагоджень», допомогли поширити цю ідею за межі вузьких кіл.

Деякі календарі відстежують походження свята до 2017 року і приписують заслугу в просуванні цієї концепції додатка для здоров’я Aloe Bud, що відповідає духу простих, підтримуючих підштовхувань до більш здорових онлайн-звичок.

Головне послання свята День піклування про себе в інтернеті:
будьте уважними, встановлюйте межі та змусьте свої стрічки працювати на вас.

7 кроків для піклування про себе в інтернеті

• Проведіть на. кілька хвилин прибирання у стрічці новин, а саме відпишіться від трьох акаунтів, які викликають стрес, і підпишіться на один, який підіймає вам настрій.
• Вимкніть шум – вимкніть непотрібні push-сповіщення на 24 години та додайте один щоденний блок «Фокус/Не турбувати».
• Встановіть м’які обмеження для додатків – обмежте час використання соціальних додатків до 30–45 хвилин і приберіть їх з головного екрану.
• Дотримуйтесь інформаційної дієти – відпишіться від п’яти небажаних електронних листів і додайте в закладки два високоякісних джерела, які ви насправді читаєте.
• Захистіть свій простір – перегляньте налаштування конфіденційності, скасуйте невикористані дозволи додатків і увімкніть двофакторну автентифікацію.
• Замініть прокручування стрічок на щось корисне: влаштуйте один обід без телефону і заплануйте 15 хвилин щодня для читання або навчання, фізкультури.
• Заряджайте телефон поза спальнею і встановіть вікно «без прокручування» перед сном.

Коли будемо відзначати День піклування про себе в інтернеті?

Читайте нашу статтю: Соцмережі: темна сторона та ризики