День доброї пам’яті

День доброї пам’яті (Good Memory Day), що відзначається щороку 19 січня, — це день, присвячений плеканню добрих моментів з нашого минулого і сьогодення, а також створенню нових для майбутнього. Цей день заохочує нас зосередитися на позитивних спогадах і дослідити способи покращення нашої пам’яті.

Схожі події:
✔️  Всесвітній день мозку
✔️  Всесвітній місяць обізнаності про хворобу Альцгеймера
Підпишіться на наші канали у Viber чи Telegram і ми нагадаємо вам про всі актуальні свята та події на кожен день.

Історія та значення

Людський мозок і пам’ять були предметом захоплення ще з часів Аристотеля. Праця Аристотеля “Про душу” та концепція “tabula rasa” Джона Локка заклали основу для розуміння пам’яті. У 1880-х роках Герман Еббінгауз провів наукові дослідження пам’яті, що призвело до класифікації пам’яті на сенсорну, короткочасну та довготривалу.

Останні дослідження показують, що мозок проходить процеси кодування, зберігання та пошуку, щоб викликати спогади. День доброї пам’яті слугує нагадуванням про прекрасні моменти нашого минулого і надихає нас створювати більше пам’ятних вражень.

Святкування Дня доброї пам’яті

1. Створення книги пам’яті
   Чудовий спосіб відсвяткувати – створити книгу пам’яті або альбом, наповнений фотографіями і нотатками, які слугуватимуть візуальним нагадуванням про дорогі серцю моменти.
2. Пригадування позитивних спогадів
   Пригадування позитивних спогадів може знизити ризик депресії, а для деяких людей — стати зворотним ефектом депресії. Цей день слугує нагадуванням про необхідність зосередитися на радісних і приємних подіях минулого.
3. Поліпшення пам’яті
   День доброї пам’яті — це можливість долучитися до заходів, які покращують пам’ять, наприклад:

• рахувати подумки
• вивчення іноземної мови
• запам’ятовування списків і тестування на пригадування
• малюємо карти з пам’яті
• здорове харчування

Читайте нашу статтю: Здорове харчування: чому це так важливо?

Заходи до Дня доброї пам’яті

• Перегляд старих спогадів
  Відтворіть пам’ятні дитячі фотографії або перегляньте старі фотоальбоми, щоб знову пережити щасливі моменти.
• Приготування страв для покращення пам’яті
  Включіть у свій раціон продукти, які, як відомо, покращують пам’ять, такі як чорниця, темний шоколад і жирна риба.
• Фотографуйте щасливі моменти
  Використовуйте фотографію, щоб зафіксувати щасливі моменти і діліться ними в соціальних мережах, використовуючи хештег #GoodMemoryDay.

Наука про пам’ять

• Розуміння формування пам’яті
  Гіпокамп, відкритий Юлієм Цезарем Аранцієм, відіграє ключову роль у формуванні пам’яті. Дослідники когнітивної революції вивчали пам’ять, що призвело до створення інноваційних моделей для комп’ютерного моделювання.
• Пам’ять і старіння
  З віком кількість білків і гормонів, які стимулюють клітини мозку, зменшується, що впливає на пам’ять. Медитація та дієти, багаті на інгредієнти, що покращують пам’ять, можуть допомогти поліпшити пам’ять.

День доброї пам’яті дозволяє нам пережити спогади, близькі нашому серцю, і винести уроки з минулого досвіду. Це чудова нагода для зустрічей і возз’єднань, створення нових добрих спогадів на майбутнє.

День пам’яті також підкреслює важливість підтримки організацій, які допомагають людям, що страждають на захворювання, пов’язані з пам’яттю, такі як деменція.

День доброї пам’яті — це не просто день спогадів про минуле, це день підвищення нашої здатності створювати та зберігати прекрасні спогади. Це день, щоб оцінити складність людського мозку, радість від спогадів про щасливі моменти й важливість підтримки хорошого психічного здоров’я. Тож бережімо наші спогади й докладаймо всіх зусиль, щоб створювати більше теплих спогадів.

Коли будемо відзначати День доброї пам’яті?

Читайте нашу статтю: Добірка книг про способи покращення та розвиток пам’яті