Мова любові

У любові є п’ять мов. Так стверджує доктор Геррі Чепмен (американський психолог, консультант і автор книг про любов і сім’ю). У його книзі “П’ять мов любові” ви дізнаєтеся про способи вираження любові, дізнаєтеся як поліпшити подружні взаємини, стосунки з дітьми та близькими. Мова любові – це мова, яку ми вивчаємо та досліджуємо все життя. Починайте її вивчати вже сьогодні, це одна з найважливіших мов у вашому житті. Звісно ж, плекайте українську та вдосконалюйте англійську!

Психолог у своїй книзі описує п’ять різних способів, якими люди виражають і відчувають любов. Це дуже цікава тема для дослідження себе та стосунків із близькими.

5 мов любові

Як добре жити в домі, де кожен знає, як висловити іншому свою любов.

Ґері Чепмен

Автор Геррі Чепмен виділяє п’ять мов любові:

• час
• слова
• подарунки
• допомога
• дотики

• Час – люди з такою мовою любові відчувають себе найбільше коханими, коли їм приділяють нерозділену увагу (лише для неї особисто), беруть участь у спільних заходах і проводять час разом. Важливо зазначити що нерозділена увага – це коли книгу читають перед сном не дітям у сім’ї, а кожній дитині окремо, лише для неї, ту книгу, яку вона хоче. Час разом, наприклад, для подружжя – це не у компанії, а лише удвох.
• Слова – люди, які володіють цією мовою любові, відчувають, що їх люблять і цінують через слова підбадьорення, компліменти та схвалення.
• Подарунки – для людей, які володіють такою мовою любові, подарунки є вагомим символом любові та прихильності, своєрідним еквівалентом любові. Помисли та зусилля, що стоять за подарунком, можуть змусити їх відчути, що їх цінують і люблять. Не отримати подарунок – це може завдати болю та змусити страждати.
• Допомога – для тих, хто володіє такою мовою любові, дії говорять голосніше, ніж слова. Вони почуваються коханими, коли їхній партнер допомагає виконувати будь-яку роботу та демонструє, що про нього дбають і думають.
• Дотики – фізичний дотик є ключовим для тих, хто володіє цією мовою любові. Весь спектр тактильних відчуттів (від тримання за руки та обіймів до сексу) є способом висловлення почуттів. Не забувайте про обійми, поцілунки, масаж, погладжування, особливо, коли мова йде про дитину з такою домінуючою мовою. Все це допомагає відчувати зв’язок і любов.

Ми знаємо, розуміємо і користуємось усіма мовами любові, але одна — домінуюча мова любові, у кожної людини своя. Ми можемо не чути мову любові свого партнера і говорити на різних, незрозумілих один одному мовах. Ми всі розмовляємо різними емоційними мовами, і якщо ви висловлюєте любов мовою, яку ваш партнер не розуміє, він її просто не відчує (ніби ви говорите до нього китайською). Розуміючи свою власну мову любові та мову свого партнера, ви можете покращити спілкування та поглибити зв’язок один з одним. Це стосується і взаємин з дітьми, батьками, друзями. Можливо, вашу маму треба більше обіймати, подрузі робити маленькі подарунки, а дитина просто потребує допомоги (у прибиранні іграшок чи виконанні шкільних завдань)? Яка ваша мова любові? Як її визначити? Як визначити мову любові у своїх близьких?

Шукайте відповіді у книзі «П’ять мов любові», дізнайся про свою мову любові, зрозумійте мову вираження любові близьких людей. «П’ять мов любові» важливо дослідити та визначити домінуючу мову для себе та тих, хто поруч. Головне, будьте спостережливі та уважні, відверті, відповіді часто такі очевидні, а ми просто їх не помічаємо.

Під час війни потреба чути й говорити про любов до близьких зростає в рази, це життєва потреба, джерело сили та цілющої енергії.

Як визначити свою мову любові?

Щоб зрозуміти, яка мова ваша, дайте відповідь на три запитання:

1. На що я найчастіше скаржуся? (Наприклад: «Ми нікуди не ходимо разом» — ваша мова – Якісний час).
2. Про що я найчастіше прошу партнера? («Ти можеш мені допомогти з прибиранням?» — ваша мова – Допомога).
3. Як я сам/сама виражаю любов? Те, що ми робимо для інших, часто є тим, чого ми хочемо для себе.

Як визначити мову любові близьких?

Спостерігати за ними — це найкраща стратегія. Використовуйте цей алгоритм:

• Спостерігайте за реакціями. Від чого у людини «світяться очі»? Коли ви приносите каву в ліжко чи коли кажете, як ви нею пишаєтеся?
• Аналізуйте прохання. Про що вони вас «пиляють»? Скарги близьких — це найгучніші підказки про їхні емоційні потреби.
• Метод тестування – спробуйте протягом тижня фокусуватися на одній мові любові. Подивіться, коли людина стане більш спокійною та щасливою. Якщо ви тиждень робите компліменти, а партнер залишається холодним, можливо, його мова — це Допомога або Дотики.

Пропонуємо список запитань, які допоможуть визначити мову любові — як вашу власну, так і ваших близьких. Ви можете обговорити їх разом або просто проаналізувати відповіді.

Блок 1: Аналіз дефіциту (Що завдає болю?)

Коли людина почувається найбільш покинутою або нелюбою?

1. Що з того, що робить чи не робить мій партнер (близька людина), ранить мене найсильніше?
   • Наприклад: якщо критика ранить сильніше за все — ваша мова «Слова підтримки». Якщо відсутність допомоги по дому — «Вчинки».
2. Від якої дії партнера я відчуваю себе найбільш самотньо, навіть якщо ми в одній кімнаті?
3. Чого мені найбільше бракувало у стосунках останнім часом?

Блок 2: Аналіз прохань та скарг (Чого я хочу?)

Наші претензії — це замасковані потреби.

4. Про що я найчастіше прошу свого партнера чи близьких? (Приготувати вечерю, посидіти поруч, обійняти?)
5. На що я найчастіше скаржуся? (Наприклад: «Ти постійно в телефоні» = потреба в «Якісному часі»).
6. Якби я міг/могла отримати «ідеальний вечір», що б ми робили?

Блок 3: Аналіз віддачі (Як я люблю?)

Ми часто автоматично робимо для інших те, що хочемо отримувати самі.

7. Як я зазвичай висловлюю любов іншим людям? (Дарую подарунки, роблю компліменти, намагаюся допомогти справою?)
8. Який мій улюблений спосіб порадувати когось без приводу?

Блок 4: Прямі запитання для обговорення з близькими

Ці запитання можна поставити партнеру, дітям чи батькам.

9. «Коли ти відчуваєш, що я тебе справді люблю?» (Дайте людині згадати конкретні моменти).
10. «Згадай три випадки за останній місяць, коли ти почувався(-лася) найщасливішим(-ою) поряд зі мною. Що саме я тоді робив(-ла)?»
11. «Що для тебе важливіше: щоб я сказав(-ла), як ти мені дорогий(-а), чи щоб я допоміг(-ла) тобі з важливою справою?»
12. «Якби тобі довелося вибирати: один дорогий подарунок чи цілий вечір тільки вдвох без телефонів, що б ти обрав(-ла)?»

Короткий чек-лист за результатами:

• Якщо відповіді про компліменти та похвалу — Слова підтримки.
• Якщо про спільні прогулянки та увагу — Якісний час.
• Якщо про сюрпризи та дрібнички — Подарунки.
• Якщо про прибирання, турботу та справи — Допомога (Вчинки).
• Якщо про обійми, секс та дотики — Фізичний контакт.

Мова любові сьогодні

Ми живемо у важкі часи, війна щодня приносить горе та випробування, ми виснажені та потребуємо багато любові. Мова любові у складні часи набуває таких форм:

• турбота
• допомога
• підтримка
• обійми
• чашка чаю, їжа
• перевірити чи ти в мережі

Синоніми «люблю»

Якщо говорити лише про вербальне вираження любові, то ми можемо це говорити у різний спосіб, залежно від ситуації, а підсвідоме буде чути: “Я тебе люблю!”

• «Як ти?»
• «Як я можу тобі допомогти?»
• «Ти мені дорогий/дорога»
• «Я ціную тебе»
• «Я ціную те, що ти робиш»
• «Я сумую за тобою»
• «Я думаю про тебе»
• «Мені добре з тобою»
• «Ти важливий/важлива для мене»
• «Я вдячний/вдячна тобі»
• «Я радію, коли ти поруч»
• «Я не уявляю життя без тебе»
• «Ти робиш мене щасливим/щасливою»
• «Я хочу, щоб тобі було добре»
• «Я завжди на твоєму боці»
• «Я підтримую тебе»
• «Я тебе розумію»
• «Я хочу бути з тобою»
• «Ти для мене рідний/рідна»
• «Мені важливо, як ти»
• «Я хочу, щоб ти був/була щасливий/щаслива»
• «Я хочу, щоб у тебе все було добре»
• «Я радію твоїм успіхам»
• «Я завжди поруч»
• «Ти мене надихаєш»
• «Я тобою пишаюся»

Мова любові може змінюватися залежно від життєвого етапу (наприклад, у молодих батьків мова Допомога часто виходить на перший план через втому), але базовий профіль зазвичай лишається сталим. Додайте до своїх суперздібностей ще знання мови любові!