У нашій колективній пам’яті лабіринт — це не просто геометрична фігура. Це — символ. Архетип, як сказав би Юнг. Щось глибоко вплетене у людську психіку, що з’являється ще в доісторичних наскельних малюнках. Середньовічні майстри вкладали у ці...
Здоровий спосіб життя
Здоровий спосіб життя – це комплекс дій і звичок, спрямованих на підтримку фізичного та психічного здоров’я. Важливими аспектами здорового способу життя є правильне харчування, регулярна фізична активність, повноцінний сон і підтримка позитивного емоційного стану. Дотримання цих принципів сприяє зміцненню імунітету, підвищенню рівня енергії та покращенню якості життя.
У цій категорії ви знайдете статті, присвячені всім аспектам здорового способу життя: від порад щодо здорового харчування до ефективних методів релаксації. Тут ми розглядаємо найкращі практики, нові наукові дослідження та корисні рекомендації, які допоможуть вам вести здоровий і активний спосіб життя щодня.
Вживання добавок типу звіробою або омега-3 жирних кислот давно вважається одним зі способів боротьби з депресією. Але нове дослідження показує: із 64 безрецептурних засобів, що досліджувалися в клінічних випробуваннях, ефективними виявилися...
Попри поширену думку, що ожиріння — наслідок сидячого способу життя, нове масштабне дослідження вчених з Університету Дюка доводить: основною причиною зростання маси тіла у розвинених країнах є не зниження фізичної активності, а зростання...
Кавун — це не лише надзвичайно освіжаючий літній десерт, а й джерело низки біологічно активних сполук, що сприяють підтримці здоров’я. Окрім високого вмісту води, він багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Розгляньмо детальніше...
Що таке швидка ходьба? Швидка ходьба — це інтенсивніший варіант звичайної ходьби, при якому темп руху досягає 4–5,5 км/год. На відміну від бігу, при швидкій ходьбі завжди одна нога залишається в контакті з поверхнею землі, що значно знижує...
Медитація — не просто мода Медитація вже давно перестала бути екзотичною практикою чи модною тенденцією. Її дедалі частіше обговорюють на подкастах про самовдосконалення, впроваджують у корпоративні стратегії та розглядають у державних...
Аналіз майже 1900 зразків крові показав, що вищі рівні лінолевої кислоти — омега-6 жирної кислоти, що міститься в оліях з насіння — пов’язані з кращим кардіометаболічним здоров’ям та нижчим рівнем запалення. Це суперечить поширеним твердженням...
Значна частина вчителів (навіть в країнах без війни) постійно відчуває виснаження, що може свідчити про проблеми з балансом між роботою та особистим життям і загальний вплив професії на здоров’я. Для боротьби з втомою освітяни змушені вдаватися...
Нове дослідження науковців з Університету Тафтса (США) свідчить: вживання 1–3 чашок кави на день може знизити ризик передчасної смерті. Але є одне “але” — цукор і вершки можуть нівелювати цю користь. Про це повідомляє видання...
21 червня в павільйоні КИТ powered by mono на ВДНГ відбудеться благодійна групова йога-практика «108 Сурʼя Намаскар» з Іриною Ковальчук. Усі зібрані кошти будуть передані на потреби 10 бригад ЗСУ — на закупівлю дронів та РЕБ у межах збору від...
Креатин, який десятиліттями асоціювався переважно зі спортом і м’язовим зростанням, дедалі частіше потрапляє в центр уваги як універсальна добавка для підтримки здоров’я. Нові дослідження вказують на його потенціал у збереженні енергії клітин...
Команда дослідників з Університету Південної Каліфорнії вперше виявила у мозку спеціалізовані нейрони, що зберігають так звані «харчові енграми» — детальні спогади про те, що і коли ми їли. Ці енграми, розташовані у вентральному гіпокампі...
Здорове харчування — не завжди безпечне Бажання їсти корисно не означає, що у вас розлад харчової поведінки. Однак між здоровим харчуванням і орторексією — тонка, але важлива межа. Орторексія — це не про салати чи смузі. Це про страх, контроль...
Упродовж останніх десятиліть споживання різних типів жирів суттєво змінилося, водночас спостерігається стрімке зростання поширеності ожиріння. Якщо раніше їжа містила переважно насичені жири (наприклад, у молочних продуктах чи тваринних жирах)...
