Вживання великої кількості штучних підсолоджувачів, які часто містяться в дієтичних напоях і оброблених продуктах, пов’язане зі швидшим зниженням когнітивних функцій — про це свідчить нове масштабне дослідження бразильських науковців...
Здоровий спосіб життя
Здоровий спосіб життя – це комплекс дій і звичок, спрямованих на підтримку фізичного та психічного здоров’я. Важливими аспектами здорового способу життя є правильне харчування, регулярна фізична активність, повноцінний сон і підтримка позитивного емоційного стану. Дотримання цих принципів сприяє зміцненню імунітету, підвищенню рівня енергії та покращенню якості життя.
У цій категорії ви знайдете статті, присвячені всім аспектам здорового способу життя: від порад щодо здорового харчування до ефективних методів релаксації. Тут ми розглядаємо найкращі практики, нові наукові дослідження та корисні рекомендації, які допоможуть вам вести здоровий і активний спосіб життя щодня.
Осінні улюбленці, як-от гарбузове лате зі спеціями чи гарячий шоколад, здатні дарувати затишок, але не всі вони однаково корисні для мозку. Нові дослідження показують, що склад і час споживання напоїв можуть як покращити, так і пригальмувати...
Сон — це не просто людська звичка і не розкіш для тих, у кого є вільний час. Це одна з найдавніших біологічних стратегій виживання, яка виникла задовго до появи людей, ссавців чи навіть мозку. Дослідження показують, що ще у примітивних...
Життя іноді виснажує. Ми намагаємося бути добрими до всіх довкола, піклуватися про їхні потреби — і часто забуваємо про власні. Працюємо понаднормово, допомагаємо колегам, погоджуємося на сімейні плани, ігноруючи свої бажання. У результаті...
У нашій колективній пам’яті лабіринт — це не просто геометрична фігура. Це — символ. Архетип, як сказав би Юнг. Щось глибоко вплетене у людську психіку, що з’являється ще в доісторичних наскельних малюнках. Середньовічні майстри вкладали у ці...
Вживання добавок типу звіробою або омега-3 жирних кислот давно вважається одним зі способів боротьби з депресією. Але нове дослідження показує: із 64 безрецептурних засобів, що досліджувалися в клінічних випробуваннях, ефективними виявилися...
Попри поширену думку, що ожиріння — наслідок сидячого способу життя, нове масштабне дослідження вчених з Університету Дюка доводить: основною причиною зростання маси тіла у розвинених країнах є не зниження фізичної активності, а зростання...
Кавун — це не лише надзвичайно освіжаючий літній десерт, а й джерело низки біологічно активних сполук, що сприяють підтримці здоров’я. Окрім високого вмісту води, він багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Розгляньмо детальніше...
Що таке швидка ходьба? Швидка ходьба — це інтенсивніший варіант звичайної ходьби, при якому темп руху досягає 4–5,5 км/год. На відміну від бігу, при швидкій ходьбі завжди одна нога залишається в контакті з поверхнею землі, що значно знижує...
Медитація — не просто мода Медитація вже давно перестала бути екзотичною практикою чи модною тенденцією. Її дедалі частіше обговорюють на подкастах про самовдосконалення, впроваджують у корпоративні стратегії та розглядають у державних...
Аналіз майже 1900 зразків крові показав, що вищі рівні лінолевої кислоти — омега-6 жирної кислоти, що міститься в оліях з насіння — пов’язані з кращим кардіометаболічним здоров’ям та нижчим рівнем запалення. Це суперечить поширеним твердженням...
Значна частина вчителів (навіть в країнах без війни) постійно відчуває виснаження, що може свідчити про проблеми з балансом між роботою та особистим життям і загальний вплив професії на здоров’я. Для боротьби з втомою освітяни змушені вдаватися...
Нове дослідження науковців з Університету Тафтса (США) свідчить: вживання 1–3 чашок кави на день може знизити ризик передчасної смерті. Але є одне “але” — цукор і вершки можуть нівелювати цю користь. Про це повідомляє видання...
21 червня в павільйоні КИТ powered by mono на ВДНГ відбудеться благодійна групова йога-практика «108 Сурʼя Намаскар» з Іриною Ковальчук. Усі зібрані кошти будуть передані на потреби 10 бригад ЗСУ — на закупівлю дронів та РЕБ у межах збору від...
