Медитація - це давня практика, яку шанують у всіх культурах і на всіх континентах за її глибоку здатність гармонізувати розум, тіло і дух. Ця стаття має на меті розкрити багатогранний світ медитації, пропонуючи розуміння її глибоких переваг...
Здоровий спосіб життя
Здоровий спосіб життя – це комплекс дій і звичок, спрямованих на підтримку фізичного та психічного здоров’я. Важливими аспектами здорового способу життя є правильне харчування, регулярна фізична активність, повноцінний сон і підтримка позитивного емоційного стану. Дотримання цих принципів сприяє зміцненню імунітету, підвищенню рівня енергії та покращенню якості життя.
У цій категорії ви знайдете статті, присвячені всім аспектам здорового способу життя: від порад щодо здорового харчування до ефективних методів релаксації. Тут ми розглядаємо найкращі практики, нові наукові дослідження та корисні рекомендації, які допоможуть вам вести здоровий і активний спосіб життя щодня.
Мистецтво не лише надихає — воно також може допомогти вашому мозку залишатися молодим. До такого висновку дійшли дослідники з 13 країн світу, які вивчали вплив креативної активності на процеси старіння мозку. Про це повідомляє ресурс...
Циркадні ритми визначають нашу поведінку Коли світ занурюється в темряву, думки можуть набувати похмурого характеру. У нічні години, коли мозок позбавлений денного ритму активності, зростає увага до негативних емоцій, знижується контроль над...
Уявіть світ, де простий поріз може коштувати життя, а звичайна операція — бути смертельно небезпечною. Такою була реальність до 1940-х років, коли антибіотики ще не були відкриті або не використовувалися масово і до такого сценарію знову може...
Яйце - все про суперфуд. Цікаві факти про яйця. Чи залежить поживна цінність яйця від харчування курки? Чи підвищують яйця холестерин?
Уникати модних трендів і обирати перевірені звички — ключ до довготривалого добробуту. Сьогодні, коли поради щодо здоров’я лунають буквально звідусіль — від блогерів до заголовків новин — легко загубитися. Та за словами докторки Він Арманд...
Вживання великої кількості штучних підсолоджувачів, які часто містяться в дієтичних напоях і оброблених продуктах, пов’язане зі швидшим зниженням когнітивних функцій — про це свідчить нове масштабне дослідження бразильських науковців...
Осінні улюбленці, як-от гарбузове лате зі спеціями чи гарячий шоколад, здатні дарувати затишок, але не всі вони однаково корисні для мозку. Нові дослідження показують, що склад і час споживання напоїв можуть як покращити, так і пригальмувати...
Сон — це не просто людська звичка і не розкіш для тих, у кого є вільний час. Це одна з найдавніших біологічних стратегій виживання, яка виникла задовго до появи людей, ссавців чи навіть мозку. Дослідження показують, що ще у примітивних...
Життя іноді виснажує. Ми намагаємося бути добрими до всіх довкола, піклуватися про їхні потреби — і часто забуваємо про власні. Працюємо понаднормово, допомагаємо колегам, погоджуємося на сімейні плани, ігноруючи свої бажання. У результаті...
У нашій колективній пам’яті лабіринт — це не просто геометрична фігура. Це — символ. Архетип, як сказав би Юнг. Щось глибоко вплетене у людську психіку, що з’являється ще в доісторичних наскельних малюнках. Середньовічні майстри вкладали у ці...
Вживання добавок типу звіробою або омега-3 жирних кислот давно вважається одним зі способів боротьби з депресією. Але нове дослідження показує: із 64 безрецептурних засобів, що досліджувалися в клінічних випробуваннях, ефективними виявилися...
Попри поширену думку, що ожиріння — наслідок сидячого способу життя, нове масштабне дослідження вчених з Університету Дюка доводить: основною причиною зростання маси тіла у розвинених країнах є не зниження фізичної активності, а зростання...
Кавун — це не лише надзвичайно освіжаючий літній десерт, а й джерело низки біологічно активних сполук, що сприяють підтримці здоров’я. Окрім високого вмісту води, він багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Розгляньмо детальніше...
