Заповіді здорового способу життя

Заповіді здорового способу життя

Здоровий спосіб життя (ЗСЖ) – це не данина моді чи просто трендова течія сучасності. Хоча для багатьох – це так і є, ЗСЖ у них формальний, неусвідомлений, показовий для соцмереж та ґрунтується на потребі відповідати соціальним стандартам зовнішності чи способів проведення часу та дозвілля. Це когось вам нагадує?

Насправді, усвідомленість та зрілість особистості є основою здорового способу життя і тоді потреба у мотивації та заохочення на ЗСЖ відпадає сама собою.

ЗСЖ – поняття значно ширше, ніж організація харчування та фізичних навантажень, здоровий спосіб життя – про любов до себе, про екологічне ставлення і до свого тіла, і до душі, і до світу.

Сучасний світ гіподинамічний, стресово та інформаційно перевантажений, з токсичним впливом екологічних забруднень навколишнього середовища, вимагає від нас особливої уваги до способу життя та взаємодії.

Заповіді здорового способу життя:

  • більше рухайся
  • тренуй мозок
  • працюй і навчайся
  • не їж багато
  • пий достатньо води
  • зупиняй те, що некорисно для тебе
  • дослухайся до своїх почуттів та інтуїції
  • дотримуйся режиму сну/праці/відпочинку
  • забезпеч відповідність витрат і споживання калорій
  • психологічний комфорт та духовний розвиток — основа фізичного здоров’я
  • відпочинок — це профілактика
  • турбота про себе — це любов до себе та самоповага

Читайте нашу статтю: Корисні звички

корисні звички саморозвиток

В здоровому тілі – здоровий дух. Зв’язок фізичного і психологічного у людині – очевидний. Увага до симтомів тіла та вміння чути свої почуття – це складові ЗОЖ. Турбота про тіло і про душу, турбота про навколишнє середовище, побудова екологічних комунікацій з оточуючими людьми – це все разом і є здоровим способом життя.

Як піклуватися про стан душі:

  • дбати про тіло
  • не критикувати та не звинувачувати себе
  • відпочивати
  • уникати токсичних людей
  • зупиняти неприємне та шкідливе, по можливості
  • вміти казати «ні»
  • спілкуватися, жартувати
  • радіти дрібничкам у житті та великим досягненням
  • висловлювати свої почуття та переживання
  • сміятися, якщо смішно
  • плакати, коли болить
  • кричати, коли нестерпно
  • просити допомоги

Любити себе = обирати для себе найкраще. Отже, здоровий спосіб життя – чудовий вибір!

Читайте нашу статтю: Інформаційна дієта

Інформаційна дієта

Затишний куточок натхнення та мотивації на телеграм-каналі Артлайф

Схожі статті

Copy link