У світі постійної зайнятості й очікувань з боку інших, турбота про себе часто здається розкішшю. На неї ніколи не вистачає часу. Але реальність така: коли ви постійно ігноруєте власні потреби, це виснажує і фізично, і емоційно. Піклування про...
Саморозвиток
Саморозвиток — це категорія, присвячена навчанню новим навичкам, формуванню корисних звичок та розвитку особистісного потенціалу. Тут ви знайдете матеріали з тайм-менеджменту, емоційного інтелекту, мотивації та ефективного планування, а також вправи для креативності та самоаналізу. Долучайтесь до порад та методик, які допоможуть вам ставати кращою версією себе щодня.
Корисні посилання: Календар життя в тижнях
Магія компліментів: обережно, неггінг! Що таке неггінг? Приклади неггінгу. Як навчитися робити компліменти? Як правильно реагувати на компліменти?
Тривожність: причини, прояви, способи подолання. Що таке тривожність? Як формується тривожність? Ознаки надмірної тривожності. Способи подолання тривожності. Добірка книг про тривожність.
Що таке самооцінка? Що треба знати про самооцінку? На що вливає самооцінка? Індикатори заниженої самооцінки. Наслідки низької самооцінки. Наслідки завищеної самооцінки. Добірка книг для підвищення самооцінки.
Бути в моменті - це більше, ніж тренд. Ознаки, що ви застрягли у минулому. Ознаки зависання в майбутньому. Кроки до життя в моменті. Експрес-методи, щоб повернути себе в «тут і зараз». Пастки життя в моменті.
Лише перечитавши дитячі книги у дорослому віці, ми зможемо відчути та посмакувати їх цінність та значимість, це і є магія дитячої книги.
Складові турботи про себе. Що таке турбота про себе? Ознаки, що варто потурбуватися про себе. Добірка книг про турботу про себе.
Заїдаєте стреси? Їжа замість емоцій? Чи помічали ви, як рука сама тягнеться до холодильника після важкого робочого дня, цукерка стає розрадою під час сварки, а вечеря — не потребою, а втечею від тривожних думок? Це не просто звичка. Це —...
Чому ми дратуємося? Приховані причини роздратування. Як відрізнити «справжнє» роздратування від того, що має глибші психологічні корені? Тіньові аспекти особистості: як приховані сторони впливають на наше роздратування?
✔ Депресія та апатія: ознаки і причини виникнення. ➦ Які причини апатії ви могли би виключити або зменшити їх вплив на свій стан❓
Три недорогі способи, які можуть зробити людей щасливішими, як відчути щастя (експрес-методи), оновлена добірка книг про щастя у нашій статті.
Підлітковий вік: криза чи можливість? Мистецтво порозуміння з підлітком. Поради для покращення взаємин з підлітком. Чого уникати у спілкуванні з підлітком?
Добірки афірмацій та типові помилки у використанні афірмацій. Афірмації для підвищення самооцінки, для подолання тривоги і страху, депресії.
Адаптивність - суперздібність. Що таке адаптивність? Сьогодення вимагає від нас активації цієї здібності. Як активувати і підтримати свою адаптивність? Як формується адаптивність і що на неї впливає? Ознаки дизадаптивності.
