Стан безсилля або безпорадності — це ментальний настрій, який часто складно помітити. Проте саме він лежить в основі багатьох наших щоденних переживань і труднощів. Якщо ви часто відчуваєте пригніченість, фрустрацію, злість, образу, захисну...
Саморозвиток
Саморозвиток — це категорія, присвячена навчанню новим навичкам, формуванню корисних звичок та розвитку особистісного потенціалу. Тут ви знайдете матеріали з тайм-менеджменту, емоційного інтелекту, мотивації та ефективного планування, а також вправи для креативності та самоаналізу. Долучайтесь до порад та методик, які допоможуть вам ставати кращою версією себе щодня.
Корисні посилання: Календар життя в тижнях
Токсична позитивність або "все буде добре". Що таке токсична позитивність? Приклади токсичної позитивності. Як розпізнати токсичну позитивність? Як проявляється злочинний оптимізм? Наслідки злочинного оптимізму під час війни. Приклади заміни...
Панує думка, що досягнення успіху — фінансового, кар’єрного чи особистого — є запорукою щастя. Ми прагнемо більшого: вищої зарплати, престижнішої посади, визнання. Здається, що як тільки ми досягнемо чергової вершини, прийде довгоочікувана...
Співзалежність у стосунках: причини, ознаки, вихід. Чому виникає співзалежність? Де співзалежність точно буде? У чому різниця між турботою і співзалежністю? Тест: Чи є у вас схильність до співзалежності? Як виходити зі співзалежності? Пастки на...
Час — це наш найцінніший ресурс. Ми постійно балансуємо між обов’язками, прагнемо досягнень і намагаємось використати кожну мить на повну. Але чи траплялося вам відчувати, ніби дні зникають, поглинуті справами, які не приносять справжнього...
Тиша між нотами так само важлива, як і самі ноти.Вольфґанґ Амадей Моцарт У світі, переповненому інформацією та постійним шумом, тиша та вміння по-справжньому слухати стають дедалі ціннішими, хоча й часто ігнорованими, навичками. Пропонуємо...
До саморозвитку можна прийти в найнесподіваніших ситуаціях. Наприклад, під час гри в шахи. Один з найцікавіших моментів у вивченні шахів — це знайомство з власними мисленнєвими помилками. Гра швидко показує, що людський розум — аж ніяк не...
Життя часто ставить нас перед великими змінами — і навіть ті, на які ми чекали з нетерпінням, можуть викликати внутрішній дискомфорт. Але попри тимчасову тривогу, мозок не лише здатен впоратись зі змінами — він буквально створений для них...
«Майже все виникає з нічого»– Анрі Фредерік Амієль У складні періоди життя кожен шукає свій спосіб втекти від болю або знайти нову точку опори. Дехто звертається до молитви чи медитації, інші — до психотерапії, розмов із близькими чи до звичних...
У світі постійної зайнятості й очікувань з боку інших, турбота про себе часто здається розкішшю. На неї ніколи не вистачає часу. Але реальність така: коли ви постійно ігноруєте власні потреби, це виснажує і фізично, і емоційно. Піклування про...
Магія компліментів: обережно, неггінг! Що таке неггінг? Приклади неггінгу. Як навчитися робити компліменти? Як правильно реагувати на компліменти?
Тривожність: причини, прояви, способи подолання. Що таке тривожність? Як формується тривожність? Ознаки надмірної тривожності. Способи подолання тривожності. Добірка книг про тривожність.
Що таке самооцінка? Що треба знати про самооцінку? На що вливає самооцінка? Індикатори заниженої самооцінки. Наслідки низької самооцінки. Наслідки завищеної самооцінки. Добірка книг для підвищення самооцінки.
Бути в моменті - це більше, ніж тренд. Ознаки, що ви застрягли у минулому. Ознаки зависання в майбутньому. Кроки до життя в моменті. Експрес-методи, щоб повернути себе в «тут і зараз». Пастки життя в моменті.
