День тих, хто кидає

День тих хто кидає

День тих, хто кидає (Quitters Day), що відзначається у другу п’ятницю січня, — це день, який привернув до себе увагу тим, що саме в цей час більшість людей відмовляються від своїх новорічних обіцянок. Цей день є не лише визнанням невдачі, але й можливістю переоцінити свої цілі і знову взятися за їх досягнення. Хай цей день стане натхненням та підтримкою для усіх, хто дав собі новорічні обіцянки.

У 2024 році День тих, хто кидає відзначається 10 січня.

Схожі події:

✔️  День підтвердження новорічної обіцянки
✔️  День дотримання новорічних обіцянок
✔️  День глобального планування

Підпишіться на наші канали у Viber чи Telegram і ми нагадаємо вам про всі актуальні свята та події на кожен день.

Походження та значення Дня тих, хто кидає

Історичний контекст
Традиція давати новорічні обіцянки з’явилася ще 4 000 років тому у стародавніх вавилонян. Однак концепція Дня тих, хто кидає, з’явилася набагато пізніше. У 2019 році соціальна мережа для спортсменів Strava провела дослідження і виявила, що близько 80% людей, які давали собі новорічні обіцянки, здавалися до другого тижня січня.

Виклик обіцянок
Нові дослідження показують, що дві третини людей відмовляються від своїх новорічних обіцянок протягом місяця. Основна проблема полягає в тому, що люди ставлять перед собою занадто амбітні цілі. Люди часто починають з високою мотивацією, яка з часом зменшується. Ключ до успіху — це встановлення реалістичних, поступових цілей, пошук підтримки та підзвітності.

Стратегії подолання Дня тих, хто кидає

  • Відзначайте минулі досягнення
    Визнайте та відсвяткуйте свої минулі успіхи. Це визнання може слугувати мотивацією для подальшого досягнення ваших цілей.
  • Перегляньте свої цілі
    Знайдіть час, щоб переоцінити свої цілі. Визначте всі прогалини та лазівки і створіть більш ефективний план, який є досяжним і реалістичним.
  • Навчайте інших
    Поділіться з іншими вивченими вами методами досягнення цілей. Викладання може посилити ваше власне розуміння та відданість справі.
  • Зрозумійте науку про зміни
    Поведінкові вчені стверджують, що постановка конкретних, невеликих цілей є більш ефективною, ніж розпливчастих. Наприклад, замість того, щоб вирішити “більше займатися спортом”, рекомендується поставити конкретну мету на кшталт “тренуватися чотири рази на тиждень”.
  • Плануйте за допомогою підказок
    Додавання підказок до вашого плану, наприклад, вказівки на те, коли і де ви будете діяти відповідно до свого рішення, може допомогти вам запам’ятати свої цілі і дотримуватися їх.
  • Застосовуйте покарання за недосягнення
    Створення системи покарань за невиконання рішення, як-от соціальна відповідальність або фінансові санкції, може значно посилити вашу прихильність.
  • Насолоджуйтесь процесом
    Включіть елементи розваги в процес досягнення мети. Такий підхід може підвищити вашу наполегливість і ймовірність успіху.
  • Вчіться на невдачах
    Замість того, щоб здаватися після невдачі, дозвольте собі трохи гнучкості. Постановка складних цілей з невеликою свободою дій може призвести до кращих результатів, ніж жорсткі цілі.
  • Звертайтеся за підтримкою до людей, які досягли великих успіхів
    Оточіть себе людьми, які досягли подібних цілей. Їхній вплив та поради можуть стати запорукою вашого успіху.

Чому важливий День тих, хто кидає

  • Взаємна підтримка
    Використовуйте соцмережі як платформу для взаємного навчання та заохочення. Це допомагає людям зрозуміти, чому вони могли зазнати невдачі і як досягти успіху в майбутньому.
  • Визнання обмежень
    Цей день нагадує нам про нашу людську природу і неминучість невдач, сприяючи емпатії та розумінню.
  • Особистісне зростання
    День тих, хто кидає — це можливість для особистісного зростання. Навчаючись на минулих помилках і застосовуючи нові стратегії, люди можуть стати кращими версіями себе, роблячи свій внесок у більш успішне та емпатійне суспільство.

День тих, хто кидає — це більше, ніж просто маркер невдалих рішень, це заклик до дії для переоцінки, відновлення зобов’язань і зростання. Зрозумівши причини наших недоліків і прийнявши науково обґрунтовані стратегії, ми можемо перетворити цей день на сходинку до успіху. Поставивши більш реалістичні цілі, шукаючи підтримки або знаходячи радість у подорожі, День тих, хто кидає, можна перетворити з дня поразки на день нової рішучості та прогресу.

Коли будемо відзначати День тих хто кидає

РікДатаДень
202412 січняП’ятниця
202510 січняП’ятниця
20269 січняП’ятниця
20278 січняП’ятниця
202814 січняП’ятниця
Позначки:
Copy link