Нове дослідження виявило 17 факторів, які одночасно впливають на ймовірність розвитку трьох серйозних захворювань мозку — інсульту, деменції та пізньої депресії. Багато з них піддаються впливу через спосіб життя, тож зміни можуть значно знизити...
Здоровий спосіб життя
Здоровий спосіб життя – це комплекс дій і звичок, спрямованих на підтримку фізичного та психічного здоров’я. Важливими аспектами здорового способу життя є правильне харчування, регулярна фізична активність, повноцінний сон і підтримка позитивного емоційного стану. Дотримання цих принципів сприяє зміцненню імунітету, підвищенню рівня енергії та покращенню якості життя.
У цій категорії ви знайдете статті, присвячені всім аспектам здорового способу життя: від порад щодо здорового харчування до ефективних методів релаксації. Тут ми розглядаємо найкращі практики, нові наукові дослідження та корисні рекомендації, які допоможуть вам вести здоровий і активний спосіб життя щодня.
Модні “лайвхаки” для сну заполонили соцмережі: від стрічок на роті до магнієвих добавок і технік ментального відволікання. Але чи справді вони працюють? В The New York Times зібрали думки п’яти експертів зі сну, зокрема лікарів та...
У швейцарському місті Невшатель лікарі отримали новий інструмент у боротьбі з психічними та хронічними захворюваннями — безплатні музейні візити, які тепер можна офіційно призначати пацієнтам. Пілотний проєкт, ініційований місцевою владою...
Постійна сонливість у денний час — це не просто наслідок нудної наради чи недосипу на вихідних. Це серйозний сигнал організму про хронічний дефіцит сну, який, за словами експертів, може становити загрозу для здоров’я та безпеки. Американська...
Стрес — це природна реакція організму, яка допомагає нам справлятися з викликами. Проте хронічний стрес — це вже інша історія. Зі зростанням відповідальності — у роботі, сім’ї, фінансах — дедалі більше людей стикаються з постійним напруженням...
Медитація — це не просто спосіб розслабитися. Люди, які практикують її регулярно, часто стверджують, що вона змінює їхнє життя. І хоча скептики можуть вважати її чимось на кшталт езотерики, наука демонструє протилежне: регулярна медитація...
Правила здорового способу життя. Хочете досягти кращого здоров'я, скинути зайву вагу та покращити своє самопочуття? Дотримуйтесь цих золотих правил!
❓ Що таке ЗОЖ? ✔ Заповіді здорового способу життя та ✔як піклуватись про стан душі. Добірка книг про здорове харчування ➜ читайте у нашій статті
Як мотивувати себе до фізичної активності? У цій статті ми зібрали дієві поради, які допоможуть зробити спорт та фізичну активність частиною вашого життя та отримувати від нього справжнє задоволення та користь для здоров'я.
Експерти з різних галузей медицини все частіше звертають увагу на потенційні ризики, пов’язані з маніпуляціями шиї у хіропрактиків. Один із таких випадків, як пише популярне видання Women’sHealth, змусив лікарку-кардіолога Даніель Белардо...
Пластик міцно увійшов у наше повсякдення, оточуючи нас буквально всюди – від пакування продуктів до одягу. Проте, усвідомлення шкоди пластику часто обмежується занепокоєнням про екологію та страждання морських мешканців, таких як дельфіни, що...
15 січня 2025 року FDA оголосило про заборону використання популярного харчового барвника Red No. 3 (еритрозин) у харчових продуктах та пероральних ліках. Це рішення стало результатом багаторічних досліджень, які виявили, що цей синтетичний...
Чи знали ви, що проста щоденна прогулянка може не лише покращити ваше фізичне здоров’я, але й підняти настрій та зменшити стрес? Це один з перших і найдоступніших засобів проти депресії. Якщо ви давно мріяли про легкий старт до здоровішого...
Цукор завжди був суперечливою темою в харчуванні. Ми знаємо, що надмірне його споживання може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, інсультів і навіть раку. Але чи є вихід? Для тих, хто не готовий відмовитися від солодкого, сучасна...
