Ви стоїте під душем, не замислюючись, намилюєте голову — і раптом: бам! Осяяння. Ви знаходите вирішення проблеми, яка довго мучила вас на роботі, або нарешті розумієте, в чому сенс життя.
Ці раптові «евріка-моменти» не сховані в пляшці ароматного шампуню. Але саме душ — як середовище — створює ідеальні умови для виникнення креативних ідей. Поки ви намилюєтеся, мозок працює у фоновому режимі, і часом це приносить геніальні результати.
Нудні дії — запорука неординарного мислення
Дослідження показують, що творчі осяяння частіше виникають під час монотонних занять: риболовлі, пробіжки чи — так — прийняття душу. Ці дії не потребують особливої концентрації, тож мозок переходить на «автопілот». А це дає несвідомим процесам змогу працювати без обмежень.
У такі моменти активується так звана мережа пасивного режиму мозку (default mode network, DMN) — система, яка відповідає за внутрішні думки, спогади, уяву й асоціативне мислення. При цьому знижується активність префронтальної кори — центру контролю, рішень і поведінки. У результаті, мозок вільно створює нові комбінації ідей, які у звичайному «робочому режимі» могли б бути відфільтровані як недоречні.
Чим душ відрізняється від наради, на якій ви теж, здавалося б, не надто зосереджені? По-перше, це — зона комфорту. Душ — приватний простір, де ви почуваєтеся безпечно і спокійно. Ймовірно, це ще й єдиний момент на самоті за день. Без зовнішніх подразників і стресів, ваш мозок має змогу не лише відпочити, а й увійти в стан, який сприяє креативності.
В душі ви нарешті випускаєте з рук свій смартфон! Сподіваємося…
У цей час вивільняється дофамін — нейромедіатор, пов’язаний із задоволенням і мотивацією. Дофамін покращує здатність мозку до нестандартного мислення. Крім того, фіксується зростання альфа-хвиль — тих самих, що домінують під час медитації чи глибокого розслаблення. Вони супроводжують мрійливий стан і сприяють генерації нових, неочевидних ідей.
Ідеальний час для осяянь — коли ми втомлені
Не менш важливо й коли саме ви приймаєте душ. Більшість із нас робить це вранці або ввечері — тоді, коли ми найменше зібрані. Згідно з публікацією у журналі Psychology Today саме тоді настає пік креативності. Втомлений мозок менше фільтрує думки, дозволяючи з’явитися тим, що зазвичай здається «непотрібним» або «нелогічним» — а саме в цьому часто й криється інновація.
Підсумуємо: душ, це не тільки про гігієну, це — ідеальні умови для креативності. Тож наступного разу, коли вас осяє геніальна ідея під душем — знайте: це не випадковість, а результат гармонійної роботи вашого мозку у сприятливому середовищі.
Щопʼятниці отримуйте найцікавіші статті за тиждень на ваш імейл.
